torsdag 19 maj 2011
tisdag 10 maj 2011
Dagens morgon runda gick via VC...
 |
| B 12 spruta.. |
 |
| B 12 ampull |
mer info i länken...http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Blodbrist-pa-grund-av-for-lite-vitamin-B12/.
Var rädd om dig - de är värdefull...
Kram Mia
söndag 8 maj 2011
Historien om grodungarna!
Det var en gång en skock med grodungar som skulle arrangera en löpartävling. Målet var att nå toppen av ett högt torn.
Många människor hade samlats för att följa loppet och heja på deltagarna.
Så gick starten.
Ärligt talat:
Ingen av åskådarna trodde verkligen att grodungarna skulle klara att nå upp till toppen av tornet. Man hörde bara kommentarer som:
"Åh, alldeles för krävande!! De kommer ALDRIG att nå fram" eller " Inte en chans att de lyckas, tornet är för högt".
Grodungarn börjad ramla ner, en efter en, utom en som snabbt klättrade högre och högre upp.....
Åskådarna fortsatte att ropa: "Det är alltför krävande! Ingen kan klara det!"
Flera av grodungarna blev trötta och gav upp. Men en fortsatte högre, högre, högre. HAN ville helt enkelt inte ge upp!
Till slut hade alla utom han gett upp klättringen. Efter en stor insats nådde han toppen som den ende deltagaren! NU ville naturligtvis de andra deltagarna veta hur det egentligen gick till att genomföra en sådan bedrift!
Då visade det sig att vinnare var DÖV!!
Lärdomen av denna historia är:
Lyssna aldrig på folk som har en tendens att alltid vara negativa och pessimistiska. De tar dina drömmar och önskemål som du bär i ditt hjärta ifrån dig!
Tänk alltid över ordens kraft, för allt vad du hör och läser påverkar dina handlingar!
Var därför ALLTID POSITIV!
Och framför allt: Var DÖV när någon säger att DU inte kan genomföra DINA drömmar!
Tänk! JAG skall klara det! (Texten från tidningen PROF)
Sov sött - dröm vacker...
Sussilull//Mia
Många människor hade samlats för att följa loppet och heja på deltagarna.
Så gick starten.
Ärligt talat:
Ingen av åskådarna trodde verkligen att grodungarna skulle klara att nå upp till toppen av tornet. Man hörde bara kommentarer som:
"Åh, alldeles för krävande!! De kommer ALDRIG att nå fram" eller " Inte en chans att de lyckas, tornet är för högt".
Grodungarn börjad ramla ner, en efter en, utom en som snabbt klättrade högre och högre upp.....
Åskådarna fortsatte att ropa: "Det är alltför krävande! Ingen kan klara det!"
Flera av grodungarna blev trötta och gav upp. Men en fortsatte högre, högre, högre. HAN ville helt enkelt inte ge upp!
Till slut hade alla utom han gett upp klättringen. Efter en stor insats nådde han toppen som den ende deltagaren! NU ville naturligtvis de andra deltagarna veta hur det egentligen gick till att genomföra en sådan bedrift!
Då visade det sig att vinnare var DÖV!!
Lärdomen av denna historia är:
Lyssna aldrig på folk som har en tendens att alltid vara negativa och pessimistiska. De tar dina drömmar och önskemål som du bär i ditt hjärta ifrån dig!
Tänk alltid över ordens kraft, för allt vad du hör och läser påverkar dina handlingar!
Var därför ALLTID POSITIV!
Och framför allt: Var DÖV när någon säger att DU inte kan genomföra DINA drömmar!
Tänk! JAG skall klara det! (Texten från tidningen PROF)
Sov sött - dröm vacker...
Sussilull//Mia
Hur blir nästa vecka?
 |
| Tog bilden i morse..så vackert... |
Ja men hur ska jag veta det idag, så här på söndags morgonen??? Har DU blivit galen kanske någon tänker... Innan jag gjorde min Gastric Bypass operation så var jag en planerare i mycket...Hur ska veckan gå ihop? Vad ska vi äta till midddag? Vem hämtar & lämnar på dagis? Ja även jag har ju haft små barn...tiden går fort.... Men efter den sista operationen så har jag blivit EN riktig planerare..på just maten/motionen....resten behöver jag inte tänka på så mycket längre...
För att jag skall "hålla" mig på MOTORVÄGEN inte ta några avfarter så har jag verkligen fattat galoppen av att veckoplanera på riktigt...
Hur gör jag DÅ??? Förbereder på söndag! Lagar till lite olika maträtter så här på söndagsmorgonen...så det finns i några dagar...matlådor i frysen bara öppna dörren och ta en.....Det kan vara Kyckling gryta, Köttfärssås, pannbiffar, Qinua sallad..... kokar ett lass med ris/bulgur....ser till att det finns massor med grönsaker hemma.....oftast räcker det till torsdag som blir "restdagen"..Sen kommer helgen med goda matinslag....Åter igen en ny söndag.....visst snurrar det rätt fort....Jag har upptäckt att jag sparar tid - pengar -energi - på massa tankar om vad jag skall äta....Nu behöver jag bara öppna kylskåpet och ta ett beslut VAD vill jag ha idag.....För mig fungerar det super duper bra....Hoppas DU kan få en liten fundering på om det skulle fungera för dig....Vem vet.....
Just nu står det kyckling gryta på spisen och pannbiff i ugnen.....Pannbiff i ugnen är kanon bra och göra...man slipper allt stekos dessutom...
Pannbiff i ugnen recept...
- Köttfärs 10-12% fett ca1 kg
- riven lök, vitlök,chili
- vatten ca 2-3 dl
- ägg 2 st
- lite ströbröd
- krydda efter smak
- soltorkade tomater
Smaklig måltid önskar jag DIG!!!!
Kram Mia
lördag 7 maj 2011
Det blev...
Inte som jag tänkt mig i går kväll..............Det blev såååå mycket bättre....Ja återigen så fixar Lilleman ja jag kallar mitt barnbarn så...till det på sitt sätt...Efter jobbet i går kväll skulle vi tillsammans åka och storhandla. En trevlig stund tillsammans i affären med barn & barnbarn...jag handlar och svarar på alla frågor som sakta men säkert börjar komma från min älskade dotter vad är det i allt vi äter????? Hur ska jag kunna allt om det? säger hon vem lär sig sådant och vart...Ja de är bra frågor...i hennes fall är det ju enkelt när jag är med och svarar...
Mitt i handlingen frågar hon Lilleman var de skulle äta till middag??? Han svarar hos Mormor....de va ju så självklart för honom...ha ha.. den killen...ja men jag har inget klart och de vi handlar nu är klart alldeles för sent för dig...säger jag.........Då kläcker han ur sig..... man jag vill äta hos dig....DET ÄR VÄL BARA OCH STEKA IHOP NÅGOT MOMO...där smälter jag.. För det går inte att stå emot det leéndet och den lycka han har i sig.....Steker ihop något???? Ja men vi gör det enkelt då...och tar med något på vägen.....men då hinner jag inte leka när du lagar mat....jag skrattar och konstaterar det hinner du när vi packar upp allt och dukar bordet...ja okey då säger han och traskar lyckligt vidare mot kassorna......Och med hem tog vi Thaimat med kyckling i såklart.....
Ibland tror jag att saker och ting kan bli självklart både bättre och sämre vid snabba beslut...Men att inte alltid vara så princip fast på saker och ting inte bara tror jag utan verkligen börjar få bekräftat att det ger såååå mycket mer på massor av sätt....att se den lycklige killen tacka för maten och sätta sig på dörrmattan och säga nu åker vi hem.....Ja vad ska man säga.....han var ju mätt - nöjd - och lycklig...
Inte bara han var lycklig.......vi andra också.....Så vad lite kan bli mycket.....Tänkvärt att ta med sig i livet!!!!
Ett hej eller ett leénde kan kanske vara avgörande för så många........
Njut dagen till full//Kram Mia
Mitt i handlingen frågar hon Lilleman var de skulle äta till middag??? Han svarar hos Mormor....de va ju så självklart för honom...ha ha.. den killen...ja men jag har inget klart och de vi handlar nu är klart alldeles för sent för dig...säger jag.........Då kläcker han ur sig..... man jag vill äta hos dig....DET ÄR VÄL BARA OCH STEKA IHOP NÅGOT MOMO...där smälter jag.. För det går inte att stå emot det leéndet och den lycka han har i sig.....Steker ihop något???? Ja men vi gör det enkelt då...och tar med något på vägen.....men då hinner jag inte leka när du lagar mat....jag skrattar och konstaterar det hinner du när vi packar upp allt och dukar bordet...ja okey då säger han och traskar lyckligt vidare mot kassorna......Och med hem tog vi Thaimat med kyckling i såklart.....Ibland tror jag att saker och ting kan bli självklart både bättre och sämre vid snabba beslut...Men att inte alltid vara så princip fast på saker och ting inte bara tror jag utan verkligen börjar få bekräftat att det ger såååå mycket mer på massor av sätt....att se den lycklige killen tacka för maten och sätta sig på dörrmattan och säga nu åker vi hem.....Ja vad ska man säga.....han var ju mätt - nöjd - och lycklig...
Inte bara han var lycklig.......vi andra också.....Så vad lite kan bli mycket.....Tänkvärt att ta med sig i livet!!!!
Ett hej eller ett leénde kan kanske vara avgörande för så många........
Njut dagen till full//Kram Mia
fredag 6 maj 2011
Varm pasta sallad!
 |
| Ingredienserna.. |
 |
| Färdigt för magen.. |
Men vad har jag haft i DÅ??
- Pasta
- Broccoli
- Färsk chili
- lime
- kycklingfile
- vitlök
- salt & peppar
- olivolja
Snabbt - Gott - Enkelt!!!
Smaklig måltid...önskar jag dig//Mia
Mat & Mat!!
De väcktes återigen mycket känslor i mig igår kväll när programmet "Du är vad du äter" sändes... Jag är verkligen en vandrande reklam pelare på att det är så.."DU ÄR VAD DU ÄTER". För innan jag tog tag i mitt liv med mat o hälsa så mådde jag inte okey & vägde 113 kg... Du är vad du äter helt klart.. jag åt skit och mådde skit...Sedan jag vände upp och ner på mitt liv och började äta nyttig bra mat....så började jag ju och må toppen.. Energi i massor....Att tro att operationen skulle lösa det hela var ju en myt..."Du är vad du äter hela tiden". Med eller utan verktyget operation...sen är det ju så klart jätte olika för alla..Det beror ju på varför man har sin övervikt.....
Det är som Sanna Edhins skriver i sin bok "Den självläkande människan" Mat är verkligen den bästa medicinen som finna....när kroppen får det den behöver så läker den sig själv inifrån. Visst låter det enkelt??? Det är enkelt när man hittat sitt varför till livet....
Nu ska jag ta mig till mataffären..... se vad hyllorna har att erbjuda dagen till ära...Sen kan det komma något nytt spännande recept framöver dagen!!!!!
Den som lever får se!! Kram & Hej//Mia
torsdag 5 maj 2011
Mulliga barn!
Och att både sjukvård/skola/samhället/föräldrar/reklambranchen på bästa sätt tar sitt ansvar.....för kostnadera för fetma/obesitas stiger.
Jag var själv ett mulligt barn. Belönad med fel saker..(tycker jag) för belöning behöver inte vara godsaker och annat som triggar belöningssystemet..Det stannade inte vid mullighet på mig utan jag "reste" vidare till Fetma... Är inte kvar i fetman, men jag vet hur det är att vara där. Jag brukar ibland ställa frågan: Vem bär ansvaret för min fetman???? Det borde inte vara jag som barn...men det är jag som fått göra jobbet och får göra det dagliga som krävs för att vara kvar i HÄLSA...
Så på detta sätt vill jag önska Malin och Mulliga barn ett stort lycka till!!!!! Jag kommer med stort intresse att följa hennes väg i det enormt viktiga jobb hon gör...
Malin har också blivit tilldelat ett fin pris för sin verksamhet se länk..http://www.playingforchange.se/
Lycka till!!!! Mia
tisdag 3 maj 2011
Morgon stunden..
Jag får ofta frågan "Vad går du på"?? De finns en del svar på den fråga som tex. Dels viljan och motivationen att leva här och NU och vara i ett sådant tillstånd att det är värt att "SMITTAS AV" så går mina tankar.....
Nu på morgonen sitter jag med en god kaffe kopp vid mig....jag brukar i regel vara ute och gå just NU...Men idag tar jag min morgon runda i samband med att jag startar upp dagen med ett morgon möte på Bizmakbiz. se länk...http://www.bizmakebiz.se/AboutUs.aspx.. Gruppen den heter FRAMGÅNGSVERKET! Ja de hörs ju på namnet vad som händer där...Framgång via Nätverksträffar & Nätverksmarknadsföring...Ge referenser & Få referenser...
Är du nyfiken och vill veta mera???? Följ med som gäst vid tillfälle...
Nu ska jag packa träningsväskan .......för efter morgon träffen har jag ett bokat Träningspass på VIBRATIONSPLATTAN...gud va jag längtar till den stunden åxå...
Var nu rädd om dig..Dagen har precis startat...//Kram Mia
Frågor! Kring Gastric Bypass & Eftervård.
De opererade sjukhusen är ju både i landstingets drift och privat. I landstinget där är det budget som bestämmer vad patienten får till stor del och i vilket landsting man tillhör..Därför är det så olika för alla som är opererade på det viset..(budget)
Är man opererad privat är det annorlunda. Där finns det eftervård i all oändlig tid...(om man vill). Jag är ju själv opererad 2 ggr tillhör den patientgruppen som är privat opererad.
Varför sitter jag på kammaren och funderar över detta?? kan man ju undra...Jo men visst finns det en förklaring på det hela..Att jag med min samlade erfarenhet att gå ner i vikt och behålla vikten..Nu över 5 år..och med den kompetens jag har skaffat under de senaste 10 åren. I form av utbildningar i Personligutveckling, Personligt Ledarskap, Kostrådgivarutbildning och Alkoholrådgivarutbildning. Snart kommer min kurs i Mindfullness att bli verklighet....
Jag arbetar med Kost & hälsa..Livsstilsförändringar...Mitt hjärta Brinner för just ER alla som är opererade och inte riktigt hittat rätt i vad/hur/varför/ frågorna.. Så jag blir extra glad när jag får klienter med den problematiken...Jag har ju själv varit där - så jag VET hur det kan kännas...
Inom kort kommer jag att starta grupp för alla som vill behålla sin viktminskning för EVIGT..(opererad eller inte har ingen betydelse)
Är du PÅ alla redan?? Hör gärna av dig DÅ..
BEATCH 2011 kan ju vara ett av delmålen...Beatch 2012 De större målet..
En underbar dag är nu till ända....Lev väl..Så hörs vi snart igen...// Mia
Kokbok för nybörjare....
Som du alla redan kanske har sett så har jag lite smått och gott att erbjuda mina kunder...Inte bara kurser & individ rådgivning i kost/hälsa... Jag erbjuda ett antal böcker dessutom...Som utbildad kostrådgivare hos Paulun´s närigscenter så har jag ett samarbete med dem...Att distribuera en dela av deras böcker till? Ja just DIG som tycker att det är svårt att laga god och nyttig mat..tex. Vill göra en förändring i köket men har idé torka..Då har jag lösningen i denna bok...Den perfekta Nybörjarmaten...
Priset för boken är 99:- Just nu! ord pris 249:-
Referenser som jag fått av de som köpt boken är massor med positiva ord så som...det var verkligen lätt och gott att följa dessa recept...
Tveka inte att höra av dig...
Ha en skön dag! Fast det snöar...men ovan molnen finns alltid SOLEN..
Lev väl//Mia
Länk till boksidan hos mig.....http://www.levdittliv.se/p/boktips.html
måndag 2 maj 2011
Målsättning i Livet...
Sen kom jag till vägskälet "uppvaknande" här pågår livet för fullt och jag vill vara med...Vem är jag? och vart ska jag???? Så här kommer en god rekommendation från mig....Sätt upp MÅL i livet...Det blir så mycket lättare..Jag lovar...Ett sätt eller en modell är denna...S M A R T A = MÅL
- S pecifikt
- M ätbart
- A llvarligt
- R oligt
- T idsatt
- A dresserat
Specifikt, vad i detta fall kan det vara vikten
Mätbart, vad väger jag och vad vill jag väga
Allvarligt, va nu ärlig mot dig själv, det finns inga genvägar
Roligt, gör resan trevlig, det skall vara roligt att förändra
Tidsatt, låt de ta tid, när skall du väga/mäta dig vilken dag och tid. Bestäm.
Adresserat, berätta för andra, gör displayer, skriv ner, skaffa stöd.
Utan målsättning i det mesta i livet vet man ju inte vilken väg man skall ta....
Om du inte har kunskap eller det stöd i livet du behöver.Så kan DU boka tid hos mig för fortsatt framgång i livet.....
Väl mött // Mia
söndag 1 maj 2011
Björnbärs & blåbärs paj...till kaffet...
- Björnbär ca 2 dl
- Blåbär ca 2 dl
- ½ dl fiberhavregryn
- Kanel
- Kardemumma
- Rå socker 1 msk
God avslutning på dagens måltider...
Kram Mia
Kycklinggryta!!
Kyckling filé är gott och fungerar perfekt för mig att äta...Man får ju vara glad att det inte växer ut fjädrar av all kyckling man ätit under årens lopp...
Vad har jag blandat ihop DÅ?
- Kycklingfilé
- Riven ingefära
- Lime
- Röd paprika
- Kokosmjölk
- Vitlök
- Havssalt
- Svart peppar
"Hoppas det smakar fin fint om du fixar ihop en gryta"
Lev & njut....Kram Mia
Ny dag - Ny Månad...
Jag blir riktigt imponerad av tillväxten i naturen just nu....Bara mellan igår och idag har det hänt massor märkte jag när ja var ute och tog min runda nu på morgonen......Bladen större på träder och Mangolian står i full blom...dofterna är explosiva...
Ny dag - ny månad... den energi jag nu fyllt mig med på morgon rundan med alla dofter och all tillväxt i naturen ....ska jag nu använda till mitt egna företagande....Papper papper & papper..... Innan jag gör något annat i dag MÅSTE jag ta hand om min bokföring.....Jag gillar inte när man kommer till "måsten". Men som man bäddar får man ligga...............
Jag gillar papper....När de har sin plats..Undra vem????? som har varit en slarver????
Vi hörs när jag är klar med mina MÅSTEN.. just nu triggar jag på den sköna känslan jag vet att jag få när jag är klar.......
Kram Mia
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)