Viktminskning & Rörelsemönster !

Vilken styrka jag får när jag reflekterar över mitt sätt att öka mitt aktiva rörelse mönster!

När jag började förstå att det var mitt ansvar att ta tag i denna kropp var jag i ett ganska destruktivt levande, jag hade ett jobb där jag rörde mig rejält men det var ju kroppen inställd på så det gav ju inget resultat.

Började ge kroppen rätt kost kopplat till ökad aktivitet ja det var ju där skon klämde!

Har alltid cyklat - började cykla mer!
Har alltid gått - går ca 15 000 steg om dagen nu mera!
Åker alltid buss/t-bana kliver numera av minst 1 station före den rätta!
Åker inte buss/t-bana om det är relevant gångavstånd!
Det är bara några saker som jag började ändra, kommer med mera lösningar framöver..

Det är en daglig utmaning att få det resultat jag vill ha, men vilken energi det ger mig tillbaks nu när jag kan se i backspegeln hur min envishet att finna styrka och gå min egen väg har gett mig det liv jag lever idag. Och vikminskningen är jag himla nöjd med - så det är bara för mig att göra dagligen det som behövs för att behålla den!

O jag är helt övertygad om att det jag har gjort kan även du göra. Skaffa bara rätt verktyg så blir det lättare!

"Det är alltid första steget som är svårast att ta"

Kram Mia

Produktsidan på gång!!

Känns riktigt bra att se Produktsidan växa fram! Där kommer finnas både stort o smått som kan hjälpa dig till ett hälsosammare & roligare liv!

Jag kollade på Biggest Loser  i veckan och jag kan lova att det väckte mycket känslor i mig. På många olika sätt!

Jag kunde identifiera mig i mitt gamla jag på många områden:

Vem ägde problemet till min fd övervikt??  Jo det var ju jag. Men det var inte helt självklart för mig då att ansvaret låg på mig.

När jag hittade mitt "VARFÖR"  i mitt sätt att äta o leva blev det ju enklare att göra något åt saken.
-Ledsen, glad, ensam, osynlig......jag tror det finns många anledningar som gör att det leder till ett slags överätande och under stimulans.

Att åka ut ur tävlingen kan som sagt upplevas jobbigt...men det är säkerligen ett uppvaknande som kommer leda till något bra och tydligt i att det kan vara andra behov som är boven i dramat...

"Det enda du kan förändra är dig själv - och därigenom förändras även din omgivning"

Kram Mia

"Det var bättre förut"

Hur menar du då? brukar jag fråga!

När jag vägde 45 kg mer, hur kan det vara bättre?

Bättre för vem? Det har visat sig att under dessa år jag minskat i vikt så har mina "nära" upplevt att det var bättre förut. Ja för dem, var det ju bättre förr... då var ju jag inte den glada idé spruta som jag är idag utan höll ju mest bara med när det var jobbigt o tungt. 

Idag ifråga sätter jag ju varför mår du som du gör!

Hinner inte med det du vill, prioritera då din tid!

Våga sätta gränser!

Jag vet att man hinner det man vill!

Och för dig som funderar på att göra en Gastric Banding operation är mitt goda råd berätta för dem som står dig nära vad du tänker gör, ge dem den information de behöver för att vara en del i din "viktresa".

"Hälsa är något man bygger upp och vårdar precis som en kärleksrelation"

Kram Mia

 

"Min Story" är klar! :)

Vad glad jag är! Nu har jag uppdaterat min hemsida såpass att det det finns en flik där man kan läsa min story! Ta dig gärna tid att läsa igenom den! :)

När det gäller sopsäckarna så räckte inte 48 stycken, det blir säkert minst det dubbla! Skönt att få lite träning på köpet ;) Hela kroppen får jobba heldagspass, (märks idag på träningsvärken) dessutom tillkommer problemlösning för knoppen!

Kram Mia

48 sopsäckar!

Hej alla! Jag vill bara säga att det är kul att så många verkar hitta hit och följa min nyfödda blogg som sakta men säkert börjar ta form. Allt detta är väldigt nytt för mig men jag lär mig i rasande fart.

Att börja twittra, facebook'a och blogga är ännu ett frö till förvåning för dem i min omgivning, särskilt min familj som har svårt att tro att jag ska göra samma sak som blondinbella, kissie, kenza och alla de där småtjejerna ;) Nu ska jag ju inte göra riktigt samma sak men det hoppas att besökarna hit har förstått :)

De senaste dagarna har vart fyllda med att hjälpa min pappa flytta och rensa ut hans lägenhet.. 48 sopsäckar köpte jag! Hoppas det räcker ;) Skönt att få saker och ting överstökade.

Håll utkik nu i dagarna då lite mer innehåll kommer att dyka upp, t.ex. "min story" samt information om erbjudanden o dyl.

Ha det bra så länge så hörs vi snart!
Kram Mia!

Att vara Mamma åt sin Pappa!

Jag har under många år funderat över hur livet kan bli så hjälplöst ibland,
när en person som vartit så social, kreativ kunnig på mycket faller mellan stolarna.
Inte liksom passar in någonstans, hur liten jag som dotter är när mina ord inte är från rätt person- min pappa...

- se sin far år efter år inte förstå sitt eget bästa
- se sin far falla ihop av alkoholmissbruk
- se sin far fara illa - inte må bra
- se sin far med sökande ögon be om hjälp

Och det jag NU vet är att om man är tillräckligt envis och har med rätt personer att göra så går allt att vända till något gott!

Jag är helt övertygad om att det jag har lämnat bakom mig, min "övervikt"! har en del med min fars missbruk att göra. För mig blev det sockerberoende istället som jag fick stångas med att komma ifrån...

"När livet ser som mörkast ut, ge inte upp, för runt hörnet finns vändpunkten och ljuset"

Kram Mia

Dagens 3 tankekorn...

Om du inte står för någonting kommer du att falla för vad som helst.
- Malcolm X

Livets högsta glädje är att älska, inte att bli älskad; Att giva, inte att få; Att tjäna, inte att bli tjänad; Att vara en stödjande hand för den som har det svårt; Att vara en stärkande dryck för den som är svag; Det är att känna livets högsta glädje.
- Red Cloud

Gör det som du är rädd för, och din fruktan ska försvinna. Utför handlingen, och du ska få kraft. Låt bli att utföra den, och kraften ska tas ifrån dig.
- Ralph Waldo Emerson

Kramar Mia!