"Du & jag har samma jobb mamma säger den lille killen en dag?? Du tar hand om tanterna på jobbet & jag är med mormor"De orden kom för ett tag sen, visst är det härligt med perspektiv..
Lev väl! Mia
måndag 31 januari 2011
Fylla 4-År bli stora killen!
"Du & jag har samma jobb mamma säger den lille killen en dag?? Du tar hand om tanterna på jobbet & jag är med mormor"De orden kom för ett tag sen, visst är det härligt med perspektiv..
Lev väl! Mia
lördag 29 januari 2011
Spök röster!
Igår kväll ganska sent kommer min underbara son och frågar!!! Mamma finns det något gott hemma???? ja massa frukt & nötter svarar jag!!! Han var inte nöjd riktigt nöjd med svaret... är det helt säkert??? vi kollade i skåpet i köket och längst där inne stod ett paket med gamla "spökröstkakor".. De har stått länge länge länge...för nu kan jag ha kakor hemma....rösten är under kontroll... jag vet att den lyckan sitter i så mycket annat än att äta kakor bla...Hur kan man värdera sig själv??? Kakpaketet öppnades....jag tog en för jag hade kaffe på G...men huvaligen vad de smakade illa....de drog i munnen av den söta smaken....jag tog en tugga....la den på en tallrik och knäppte kort....
"Det finns hopp kan jag lova att det går att ändra på det mesta här i livet...som att få bukt med någon slags tröst ätande tex.....så ge inte upp... se dig själv i spegeln.....vem är den viktigaste personen i ditt liv???"
Stora kramar till hela världen....Mia
fredag 28 januari 2011
Alla har "sin" last..
Länkar in denna artikel....För jag är en kaffe älskare sedan unga år..Men det är väl så att om vi överdoserar även denna dryck så blir det farligt..Kort och gott! Överdosera inte något i livet...Hitta balans...
11 anledningar att älska kaffe
Här får du 11 riktigt goda anledningar till att njuta av ditt kaffe med gott samvete. Kaffe skyddar dig mot en rad sjukdomar - och gör dig och andra gladare.
 |
1. Du blir uppiggad
Det är koffeinet i kaffet som står för den uppiggande effekten. Det stimulerar centrala nervsystemet och stärker ditt korttidsminne, din uppmärksamhet och hjärnans förmåga att bearbeta information. Koffeinet binds till receptorer i hjärnan som gör att nivån av signalämnena dopamin och serotonin ökar. Det påverkar din hjärnas belöningscentrum, gör att du blir på gott humör och ger dig en känsla av fräschör. Studier från universitetet i Barcelona visar att effekten håller i sig upp till 5 timmar.
2. Din hjärna skyddas mot demens och Parkinsons sjukdom
Det finns en del som tyder på att det inte enbart är korttidsminnet som blir bättre av kaffe. En finsk-svensk studie i Journal of Alzheimer’s Disease visar att kaffedrickande minskar risken att drabbas av demens. I studien gjorde tre koppar kaffe dagligen att äldre kvinnor fick bättre minne, det gjorde att deras risk att drabbas av Parkinsons sjukdom minskade med upp emot 80 %. Skyddet mot Parkinsons beror på att kaffe förhindrar en minskning av hormonet dopamin i hjärnan. Parkinsons sjukdom är kännetecknet för förlust av dopaminproducerande celler.
3. Du får en positivare inställning till andra
Kanske ska du förse din chef med en kopp rykande hett kaffe nästa gång du ska ha löneförhandling; man tänker nämligen positivare när man har en kopp varmt kaffe i handen. Amerikanska forskare gav i ett försök testpersoner antingen en kopp varmt kaffe eller en kall dryck i handen när de presenterades för en ny bekantskap. De som fick det varma kaffet kände större glädje över den nya bekantskapen och fick varmare tankar för personen mitt emot.
4. Risken att drabbas av bröstcancer minskar
Den svenska forskaren Helena Jernström har kommit fram till att kaffe minskar risken för bröstcancer eftersom koffein hämmar celltillväxten i bröstet. Och kaffe har inte bara en förebyggande effekt, det förbättrar också prognosen för dem som drabbats av bröstcancer. Effekten får du, om du dricker minst tre koppar per dag och har gentypen CYPIA2 – och det har cirka hälften av alla svenska kvinnor.
5. Din lever skyddas mot cancer
Enligt en japansk studie minskar en enda kopp kaffe risken för att få levercancer. Studien bygger på försök med råttor som matats med pulverkaffe. Flera studier visar dessutom att kaffe skyddar levern mot skador orsakade av stor alkoholkonsumtion. Tyvärr går det inte att bota baksmälla efter en våt kväll med kompisarna med en kanna koffein. Det skulle bara orsaka irriterad mage och torka ut dig ytterligare.
6. Du kan undvika gallsten
Om du dricker tre koppar kaffe per dag minskas din risk för gallsten med 40 procent. Forskare vid Harvard School of Public Health har följt 46 000 män under tio år och funnit att ju mer kaffe, desto bättre, när det handlar om att undvika gallsten. Forskarna förmodar att det aktiva ämnet är koffein, eftersom det gör att gallblåsan drar sig samman och töms oftare, så att inga stenar hinner bildas.
7. Din risk att få typ 2-diabetes minskar
Varje kopp kaffe minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes. Forskarna vet inte exakt vilka ämnen i kaffet som ska ta äran åt sig för den positiva effekten, koffeinfritt kaffe fungerar lika bra, så man förmodar att det måste bero på kaffets många antioxidanter eller dess innehåll av magnesium. En studie gjord vid Harvard School of Public Health visar, att kvinnor som dricker sex koppar kaffe dagligen löper cirka 40 procent lägre risk att utveckla typ 2-diabetes. Resultatet backas upp av flera inhemska studier samt studier från bland annat Australien och England. En svensk studie gjord på 8 000 personer visar, att kvinnliga storkonsumenter av kaffe minskar sin risk att få typ 2-diabetes med hela 75 procent.
8. Ditt hjärt-kärl-system stärks
Direkt efter att du druckit kaffe ökar ditt blodtryck och din puls, men det är ofarligt eftersom trycket sjunker igen efter ett par timmar. En norsk studie av mer än 23 000 sjuksköterskor visar att 1–3 koppar bryggkaffe per dag minskar risken att dö av hjärt-kärlsjukdom med 24 procent. Detta stöds av flera amerikanska studier som också visar att människor som dricker kaffe löper lägre risk att få problem med hjärtat.
9. Du hjälper magen
Många förknippar kaffe med något som irriterar magen och gör att den producerar mer syra. Men mörkrostade kaffebönor innehåller faktiskt ett ämne som minskar magens syraproduktion. Forskare vid universitetet i Wien har kommit fram till att kaffe är rikt på ämnet N-metylpyridinium som till synes blockerar cellernas syraproduktion. Om du dricker mycket kaffe kan andra ämnen, bland annat koffein, dock fortfarande vara besvärande för magen.
10. Din risk att få tarmcancer minskar
Med fyra koppar kaffe dagligen kan du minska risken att få tarmcancer, visar en svensk studie. Man förmodar, att det beror på att maten transporteras snabbare genom systemet när du dricker lite kaffe, och att kaffe minskar kroppens utsöndring av gallsyror.
11. Din träning fungerar ännu bättre
Forskning på tio cyklister som först fick koffeinfritt kaffe och senare vanligt kaffe en timme före träning har visat att uthålligheten signifikant förbättrades efter intaget av vanligt kaffe. Cyklisterna, som ansträngde sig till sitt yttersta, klarade en kvart längre efter intag av 330 mg koffein, och samtidigt bedömde de att det inte hade varit så ansträngande som då de drack koffeinfritt kaffe före. Förmodligen eftersom kaffe påverkar det sympatiska nervsystemet. Även fettförbränningen var väsentligt förbättrad efter intag av koffeinhaltigt kaffe, medan kolhydratförbränningen inte påverkades.
Som du sår får du skörda!
I går väcktes jag rejält av två stycken helt fantastiska tjejer på 16 år.. Deras mod att berätta om hur de är att växa upp i ett hem med någon förälder som har alkoholproblem...De går 1:a året på gymnasiet ...de berättade också om deras känsla att känna sig så mycket äldre än vad är...ansvar...att vara mamma åt sina mammor som de var i detta fallet....De framkom också i deras berättelse att det är svårt att lita på oss som är VUXNA!!!!! Att de själva har fått letat upp den hjälp som finns att få...inga vuxna som vågat bryta isen och sträckt fram en hjälpande hand....Det finns så mycket på så många sätt att göra i detta samhälle....Vakna upp våga se det du ser. Var inte så rädd...Det är inte farligt att vara medmänniska, jag lovar...Jag var också rädd många gånger i min barndom- ungdom...när tryggheten inte fanns där den skulle finnas i hemmet..
Tulpanerna passerade jag idag på väg till jobbet...med tankens kraft skickar jag ett stort fång till de fantastiska tjejerna jag träffade igår. De är värda att få skörda stort.
Kram Mia
Morgon meditation!
 |
| Början på köttfärssår & pannbiff. |
 |
| Mozarella,tomat,purjolök & olivolja. |
 |
| Turkiskyoghurt,vitlök,chili,citron & flingsalt toppad med oliv. |
 |
| Pannbiff stekt i ugnen. |
 |
| Köttfärssås ganska het. |
Fredags mys det blir med hallon o kesella....
Solen skiner det luktar vår i kylan...kram Mia
torsdag 27 januari 2011
Går & Går..
I ur och skur!!!!!
Hantverkarna kom kl 7 i morse, borrade in nya lås inför kommande el,ventilation & stambyte...El killen sa sitt om vad jag behöver ordna innan de kommer...just nu försöker jag se allt som en överlevnadsutmaning.... Det braiga i allt är ju att jag får daglig motion. Frågan är om man kan få för mycket av det goda????
Dagen har varit mycket givande...Huvudet kändes sprick färdigt på em...Som tur var hade jag en tränings tid på Vibrations plattan inbokad, ja just inbokad så jag tog mig dit...Gav mig själv tid att köra ett pass...Väl hemma blev det middag. Kassler med massa grönsaker "toppad" med olivolja med chili smak..Kaffe i soffan...För nu har både kropp och knopp fått sig en fin dag.....
"Att skaffa sig vanor är lätt - skaffa dig bra vanor så blir det lättare"
Tjing Mia
onsdag 26 januari 2011
Skratt de blev..
 |
| Delar av min gamla garderob. |
 |
| Frukt, torrostadejordnötter & hasselnötskärnor Kaffe & The |
 |
| En hög tomma galgar. |
I morgon är en annan dag, då kommer det en leverans på 20 flyttkartonger & packpapper. Innan tuppen vaknat är el & lås grabbarna på plats i morgon bitti...Ja, jag har då lyckats få till det rätt OK med den delen under dagen...
Snart ny dag! Sussi lull...Mia
Nu é de nära!!!
Dagen har för övrigt handlat om 3 saker:
- Logistik kring kommande stambyte, de é tur jag har lätt för o skratta säger jag bara..Kaos innan de ens börjat...
- Träffat trevlig inspirerade kostrådgivare kollega för framtida planer...
- Angående att vara mamma åt sin pappa...Har nu börjat ansöka om godman...För bådas överlevnad..
"Äta bör man annars dör man"
Ha ré//Mia
tisdag 25 januari 2011
Dax igen för B12!
Godmorgon!
Jag har varit uppe i "ottan". Tagit min morgon runda i snömodd...Hur mycket snö finns det som skall ner????? Jag längtar till vår & asfalt nu så det går att gå med bättre drag i steget...Nu slirar det rejält...På vägen hem passerade jag Vårdcentralen...Det gör jag ca var 3:e vecka då jag går och tar mina B12 spruta...
Det är något jag har gjort i 10 års tid nu...provade med tabletter men min kropp föredrar sprutor...Jag mår bättre när jag tar sprutor helt klart.Men som sagt det är ett "springande" på VC hela tiden....Men brist på B12 är ju inte att leka med!!!!!! Jag fick järnsprutor ett tag också, men efter Gastric Bypass så har jag fått upp värdena så det inte behövs längre. Och det är jag otroligt lycklig för..Järnsprutor gör riktigt ont att få...
Kort information se nedan!!
Vitamin B12 (cyanokobalamin)
Det är en vattenlöslig hematopoetisk (nödvändigt för tillverkning av röda blodkroppar) vitamin förekommer i kött och animaliska produkter. För att tas upp av tarmen, måste B12 kombinera med intrinsic factor, och dess ämnesomsättning är sammanlänkat med folsyra. Vitaminet är nödvändigt för tillväxt och replikering av alla kroppens celler och funktion i nervsystemet. Brist på vitamin B12 leder till perniciös anemi och andra former av megaloblastisk anemi och lesioner neurologiska.
Vitamin B12 lagras i levern. En frisk vuxen har en stor reserv utbud av B12 tillgängliga och B12 nivåer tenderar att förändras långsamt.
Det är en vattenlöslig hematopoetisk (nödvändigt för tillverkning av röda blodkroppar) vitamin förekommer i kött och animaliska produkter. För att tas upp av tarmen, måste B12 kombinera med intrinsic factor, och dess ämnesomsättning är sammanlänkat med folsyra. Vitaminet är nödvändigt för tillväxt och replikering av alla kroppens celler och funktion i nervsystemet. Brist på vitamin B12 leder till perniciös anemi och andra former av megaloblastisk anemi och lesioner neurologiska.
Vitamin B12 lagras i levern. En frisk vuxen har en stor reserv utbud av B12 tillgängliga och B12 nivåer tenderar att förändras långsamt.
Nu ska jag piffa till mig lite.....ska träffa en journalist för kommande reportage...Det flyger små fjärilar i magen.....de kittlar......skönt...
"Gör denna dag till din bäst"
Lev gott o var rädd om dig//Kram Mia
måndag 24 januari 2011
Kom o fynda!
Inbjudan till dig tjej/kvinna/dam/tant.....som har stl 40-44..
Den 26 januari! kl 17.30-20.
Nu är det dax för utförsäljning av stora delar av min GARDEROB! Tidigare har jag lämnat i på seconhand. Denna gång är det så mycket så jag öppnar upp en BUTIK i mitt hem. Anledningen att det blir här och nu är!!!! Dels har jag krymp ihop ytterliggare så det är dax igen att skaffa kläder som sitter på kroppen..Det är ett resultat efter min Gastric Bypass. Sen är det dax för stambyte....I helgen kommer jag att packa ihop mitt hem...Jag vill bara packa ner det jag behöver ha kvar.....
Vad är det för kläder?
Kappor
Jacokor
Jacokor
Kavajer
Byxor
Kjolar
Tunikor
Klänningar
Blusar
Tröjor
Väst
Kläderna är från obetydligt använd till något använd..På vissa plagg hänger lappen kvar.
Vinna - vinna koncept!!
Är du intresserad så Kontakta mig på mia@levdittliv.se eller 070-716 53 29 Senast 25 jan. JA i morgon..för adress. Först till kvarn begränsat "insläpp"
Kontant betalning gäller..
Jag ser fram emot att få höra från just dig..
//Mia
Ta beslut!
 |
| Nyköpings Central station 24 jan 2011 |
 |
| Lunch på Scandic i Nyköping |
 |
| En nöjd Mia på väg hem till Stockholm igen... |
"Gick just förbi en spegel - Lycka till sa chefen"
Ha ré bra!...Mia
söndag 23 januari 2011
Dansa,Dansa,Dansa..
Kvällen tillbringade vi på VAPIANO där jag åt en pasta med scampi, tomatsås, tomater,chili o lite vittvin.. Ett trevligt koncept tycker jag det var. Att stå o beskåda kocken när hon lagar till ens middag..trevligt!!!
Söndagen kommer tillbringas med barnbarnet....vi ska montera IKEA möbler..Undra vem som ska läsa instruktionen han eller jag???? För vem har sagt att det måste bli klart idag??? Kan ju vara en önskan men jag vet ju att mitt tålamod med skruvar och muttrar inte är i balans...Tålamod Tålamod...De finns att jobba på..
"Sol ute sol inne"
Kram Mia
Dålig kondition på barn!
Ungdomar får allt sämre kondition
Publicerad i dag 06:49
Både tjejer och killar är i betydligt sämre fysisk form i dag än för tjugo år sedan, visar en ny svensk studie.
– Effekten visar sig på lång sikt. Många riskerar sjukdom som vuxna och för tidig död, säger idrottsforskaren Örjan Ekblom.
Forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm har testat konditionen hos 265 16-åringar från hela landet. Ungdomarna fick 2007 trampa på testcyklar medan forskarna mätte deras syreupptagningsförmåga.
ANNONS:
Resultaten jämfördes sedan med en liknande undersökning som gjordes bland 16-åringar 1987.
– Vi kunde se att ungdomarna hade i snitt 10 procent sämre kondition jämfört med motsvarande grupp för 20 år sedan. Det gällde både killar och tjejer. Mycket talar för att det skulle se likadant ut om vi testade yngre barn, säger Örjan Ekblom, vars studie är publicerad i tidskriften Acta Paediatrica.
För att förstå skillnaden i de ungas ork då och nu jämför Örjan Ekblom med ett tolvminuterslopp där två 16-åringar tävlar mot varandra. Den ena har en kondition som motsvarar genomsnittet för år 1987 och den andra för 2007. Den senare 16-åringen skulle nästan komma ett helt varv, eller 400 meter, efter.
– Det är en stor skillnad i prestationsförmåga, säger Örjan Ekblom.
Tidigare studier har visat att ökningen av antalet överviktiga och feta barn och ungdomar stannade av runt år 2000.
De håller visserligen vikten, men får allt sämre kondition. Det är allvarligt eftersom dålig kondition kan vara ett större hot mot hälsan än övervikt.
Det är helt enkelt bättre att vara lite rund och ha bra flås än att vara smal och otränad.
– Dålig kondition har i många studier visat sig ha en tydligare koppling till sjukdom, främst hjärtkärlsjukdomar, än övervikt. Konditionen är ett mått på hur väl kroppen fungerar. Den som har en dålig kondis har nästan fördubblad risk att dö i förtid som vuxen.
Enligt Örjan Ekblom har den fysiska aktiviteten bland unga troligen förändrats sedan början av 1980-talet. Fram till omkring år 2000 fortsatte de att äta ungefär som tidigare, vilket ledde till att fler blev överviktiga.
Efter år 2000 äter de unga mer balanserat, men rör på sig allt mindre. Det har lett till att andelen överviktiga planat ut på en hög nivå. Samtidigt blir konditionen bara sämre.
Enligt Örjan Ekblom förändrades något i livsstilen under 1980-talet.
– Vi började sannolikt att titta mer på tv. Kanske förändrades idrottsrörelsen också. I dag finns knappt plats för barnens lekar utomhus längre. Hur ofta ser man barn laja på gatan i dag? Dessutom skjutsar vi barnen överallt. Jag är orolig för att normen sjunker för vad barnen förväntas klara av.
Tidigare studier har visat att övervikt är vanligare utanför storstäderna.
– Livsstilen skiljer sig uppenbarligen åt när det gäller både kost och fysisk aktivitet.
Örjan Ekblom menar att den bästa lösningen är att satsa på idrotten i skolan.
– Det är omöjligt att få barnen att plötsligt bli jätteaktiva på fritiden. Vi måste satsa på en mer hälsoinriktad skolidrott, där vi får barnen att tycka det är roligt att röra på sig. Då kanske de väljer att fortsätta vara aktiva när de blir äldre
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)