Länka från texten, men visa inte länken

Artikeln i Tara hittar du här

Dagens morgon runda gick via VC...

B 12 spruta..

B 12 ampull

Det var åter igen dax för B 12 sprutan...Veckorna går fort ...jag går var 3:e vecka och får min spruta på Vårdcentralen......Ett himla springande kan man tycka.....Nej inte alls! För utan dessa sprutor skulle det inte fungera alls för mig....Efter min sista Gastric Bypass operation kom vi fram till att sprutor är min grej, inte tabletter.. Om jag inte tar dessa sprutor utsätter jag kroppen för "vanvård" och mig själv tar jag inte på allvar...Så det finns inga genvägar...Bra mat med bra näring såklart......Vad händer om man har dåliga värden på B12??? Jo du kan känna håglöshet, trötthet, molande värk i benen, balansen kan bli sämre och fryser på ett sätt som kan vara svårt att förklara...Kall på insidan av kroppen...
mer info i länken...http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Blodbrist-pa-grund-av-for-lite-vitamin-B12/.

Jag hade alla dessa symtom förr...det var ingen dans på rosor vill jag lova....att i unga år behöva sova middag....inlindad i en tjock filt för jag fös!!!! Fryser jag jag ibland men inte på det värsta sättet...och sover middag nej inte alls.......balansen ja visst kan man vingla till ..men det beror nog mera på höjden på mina klackar isåfall.....

Var rädd om dig  - de är värdefull...


Kram Mia

Historien om grodungarna!

Det var en gång en skock med grodungar som skulle arrangera en löpartävling. Målet var att nå toppen av ett högt torn.
Många människor hade samlats för att följa loppet och heja på deltagarna.

Så gick starten.
Ärligt talat:
Ingen av åskådarna trodde verkligen att grodungarna skulle klara att nå upp till toppen av tornet. Man hörde bara kommentarer som:
"Åh, alldeles för krävande!! De kommer ALDRIG att nå fram" eller " Inte en chans att de lyckas, tornet är för högt".

Grodungarn börjad ramla ner, en efter en, utom en som snabbt klättrade högre och högre upp.....


Åskådarna fortsatte att ropa: "Det är alltför krävande! Ingen kan klara det!"
Flera av grodungarna blev trötta och gav upp. Men en fortsatte högre, högre, högre. HAN ville helt enkelt inte ge upp!

Till slut hade alla utom han gett upp klättringen. Efter en stor insats  nådde han toppen som den ende deltagaren! NU ville naturligtvis de andra deltagarna veta hur det egentligen gick till att genomföra en sådan bedrift!
Då visade det sig att vinnare var DÖV!!

Lärdomen av denna historia är:
Lyssna aldrig på folk som har en tendens att alltid vara negativa och pessimistiska. De tar dina drömmar och önskemål som du bär i ditt hjärta ifrån dig!
Tänk alltid över ordens kraft, för allt vad du hör och läser påverkar dina handlingar!

Var därför ALLTID POSITIV!
Och framför allt: Var DÖV när någon säger att DU inte kan genomföra DINA drömmar!
Tänk! JAG skall klara det!  (Texten från tidningen PROF)


Sov sött - dröm vacker...
Sussilull//Mia

Hur blir nästa vecka?

Tog bilden i morse..så vackert...

Ja men hur ska jag veta det idag, så här på söndags morgonen??? Har DU blivit galen kanske någon tänker... Innan jag gjorde min Gastric Bypass operation så var jag en planerare i mycket...Hur ska veckan gå ihop? Vad ska vi äta till midddag? Vem hämtar & lämnar på dagis? Ja även jag har ju haft små barn...tiden går fort.... Men efter den sista operationen så har jag blivit EN riktig planerare..på just maten/motionen....resten behöver jag inte tänka på så mycket längre...
För att jag skall "hålla" mig på MOTORVÄGEN inte ta några avfarter så har jag verkligen fattat galoppen av att veckoplanera på riktigt...
Hur gör jag DÅ??? Förbereder på söndag! Lagar till lite olika maträtter så här på söndagsmorgonen...så det finns i några dagar...matlådor i frysen bara öppna dörren och ta en.....Det kan vara Kyckling gryta, Köttfärssås, pannbiffar, Qinua sallad..... kokar ett lass med ris/bulgur....ser till att det finns massor med grönsaker hemma.....oftast  räcker det till torsdag som blir "restdagen"..Sen kommer helgen med goda matinslag....Åter igen en ny söndag.....visst snurrar det rätt fort....Jag har upptäckt att jag sparar tid - pengar -energi - på massa tankar om vad jag skall äta....Nu behöver jag bara öppna kylskåpet och ta ett beslut VAD vill jag ha idag.....För mig fungerar det super duper bra....Hoppas DU kan få en liten fundering på om det skulle fungera för dig....Vem vet.....

Just nu står det kyckling gryta på spisen och pannbiff i ugnen.....Pannbiff i ugnen är kanon bra och göra...man slipper allt stekos dessutom...
Pannbiff i ugnen recept...

• Köttfärs 10-12% fett ca1 kg
• riven lök, vitlök,chili
• vatten ca 2-3 dl
• ägg 2 st
• lite ströbröd
• krydda efter smak
• soltorkade tomater

Blanda allt lägg i ugnsformar stoppa i soltorkade tomater om du vill...stek i ugnen på ca 250 grader ca 12-15 min ganska högt upp i ugnen...Kan ätas med bara grönsaker o Wok eller ta med ris/bulgur/Qinua vad du vill njuta av...

Smaklig måltid önskar jag DIG!!!!


Kram Mia

Det blev...

Inte som jag tänkt  mig i går kväll..............Det blev såååå mycket bättre....Ja återigen så fixar Lilleman ja jag kallar mitt barnbarn så...till det på sitt sätt...Efter jobbet i går kväll skulle vi tillsammans åka och storhandla. En trevlig stund tillsammans i affären med barn & barnbarn...jag handlar och svarar på alla frågor som sakta men säkert börjar komma från min älskade dotter vad är det i allt vi äter????? Hur ska jag kunna allt om det? säger hon vem lär sig sådant och vart...Ja de är bra frågor...i hennes fall är det ju enkelt när jag är med och svarar...

Mitt i handlingen frågar hon Lilleman var de skulle äta till middag??? Han svarar hos Mormor....de va ju så självklart för  honom...ha ha.. den killen...ja men jag har inget klart och de vi handlar nu är klart alldeles för sent för dig...säger jag.........Då kläcker han ur sig..... man jag vill äta hos dig....DET ÄR VÄL BARA OCH STEKA IHOP NÅGOT MOMO...där smälter jag.. För det går inte att stå emot det leéndet och den lycka han har i sig.....Steker ihop något???? Ja men vi gör det enkelt då...och tar med något på vägen.....men då hinner jag inte leka när du lagar mat....jag skrattar och konstaterar det hinner du när vi packar upp allt och dukar bordet...ja okey då säger han och traskar lyckligt vidare mot kassorna......Och med hem tog vi Thaimat med kyckling i såklart.....

Ibland tror jag att saker och ting kan bli självklart både bättre och sämre vid snabba beslut...Men att inte alltid vara så princip fast på saker och ting inte bara tror jag utan verkligen börjar få bekräftat att det ger såååå mycket mer på massor av sätt....att se den lycklige killen tacka för maten och sätta sig på dörrmattan och säga nu åker vi hem.....Ja vad ska man säga.....han var ju mätt - nöjd - och lycklig...

Inte bara han var lycklig.......vi andra också.....Så vad lite kan bli mycket.....Tänkvärt att ta med sig i livet!!!!
Ett hej eller ett leénde kan kanske vara avgörande för så många........

Njut dagen till full//Kram Mia

Varm pasta sallad!

Ingredienserna..

Färdigt för magen..

Det blev en varm pasta sallad med kyckling idag till lunch....Gott & enkelt.  Man kan verkligen ta vad man har hemma om man inte vill gå o handla...Lite lat smart mat...Mängden kan man ju variera själv med pasta och vilka proteiner man väljer att ha i...det går ju lika bra med fisk eller något kallskuret kött..som kalkon tex..Eller ännu lättare makrill... Vill man kan man ju göra en laddning som räcker till några måltider..Då sparar man både tid & pengar...ännu bättre..
Men vad har jag haft i DÅ??

• Pasta
• Broccoli
• Färsk chili
• lime
• kycklingfile
• vitlök
• salt & peppar
• olivolja 

Kokat pastan, köper alltid pasta med lång koktid..över 10 min. Fräst broccoli,vitlök,chili,kryddor i panna. Kycklingen hade jag klar sedan tidigare. Snabbt att bland allt. Ha en klick tzatziki på om du vill...

Snabbt - Gott -  Enkelt!!!


Smaklig måltid...önskar jag dig//Mia

Mat & Mat!!

Ja ha skulle de vara någon skillnad på mat & mat???? Svaret är JA...de är det...Men i detta stressade samhälle så känns det som ingen vill ta ansvar på riktigt..Det är alltid någon annans fel. Reklamen behöver ju inte alltid vara rätt...De vill tjäna pengar...Men hur ska jag veta vad som är rätt o fel?? Finns det något rätt o fel???

De väcktes återigen mycket känslor i mig igår kväll när programmet "Du är vad du äter" sändes... Jag är verkligen en vandrande reklam pelare på att det är så.."DU ÄR VAD DU ÄTER". För innan jag tog tag i mitt liv med mat o hälsa så mådde jag inte okey & vägde 113 kg... Du är vad du äter helt klart.. jag åt skit och mådde skit...Sedan jag vände upp och ner på mitt liv och började äta nyttig bra mat....så började jag ju och må toppen.. Energi i massor....Att tro att operationen skulle lösa det hela var ju en myt..."Du är vad du äter hela tiden". Med eller utan verktyget operation...sen är det ju så klart jätte olika för alla..Det beror ju på varför man har sin övervikt.....

Det är som Sanna Edhins skriver i sin bok "Den självläkande människan" Mat är verkligen den bästa medicinen som finna....när kroppen får det den behöver så läker den sig själv inifrån. Visst låter det enkelt??? Det är enkelt när man hittat sitt varför till livet....

Nu ska jag ta mig till mataffären..... se vad hyllorna har att erbjuda dagen till ära...Sen kan det komma något nytt spännande recept framöver dagen!!!!!

Den som lever får se!! Kram & Hej//Mia

Mulliga barn!

Jag kan inte med ord beskriva den känsla jag får i kroppen när jag träffar Malin Agn grundare av Mulligabarn...http://www.mulligabarn.se/... Det finns så många faktorer som gör att vi är och blir mulliga...Låt det stanna vid Mullighet....inte slå över till sjuklig fetma....En process som kräver otrolig närvaro i det mesta...Så det bästa är ju så klart att det inte blir sjukligt...Och som Barn...är man ju i sina föräldrars händer, det kan förvisso vara ärftligt/genetiskt till en del, men stöd och kunskap till alla behövs i massor......

Och att både sjukvård/skola/samhället/föräldrar/reklambranchen på bästa sätt tar sitt ansvar.....för kostnadera för fetma/obesitas stiger. 

Jag var själv ett mulligt barn. Belönad med fel saker..(tycker jag) för belöning behöver inte vara godsaker och annat som triggar belöningssystemet..Det stannade inte vid mullighet på mig utan jag "reste" vidare till Fetma... Är  inte kvar i fetman, men jag vet hur det är att vara där. Jag brukar ibland ställa frågan: Vem bär ansvaret för min fetman???? Det borde inte vara jag som barn...men det är jag som fått göra jobbet och får göra det dagliga som krävs för att vara kvar i HÄLSA...

Så på detta sätt vill jag önska Malin och Mulliga barn ett stort lycka till!!!!! Jag kommer med stort intresse att följa hennes väg i det enormt viktiga jobb hon gör...

Malin har också blivit tilldelat ett fin pris för sin verksamhet se länk..http://www.playingforchange.se/

Lycka till!!!!  Mia

Morgon stunden..

Det är en jätte viktig dela av dagen morgon stunden..Uppe föra de andra ... få tid till egna reflektioner....Sortera sina tankar och Sätta sig i rätt tillstånd.....För vad dagen skall ge mig tillbaks.... Affirmera mera...
Jag får ofta frågan "Vad går du på"?? De finns en del svar på den fråga som tex. Dels viljan och motivationen att leva här och NU och vara i ett sådant tillstånd att det är värt att "SMITTAS AV" så går mina tankar.....

Nu på morgonen sitter jag med en god kaffe kopp vid mig....jag brukar i regel vara ute och gå just NU...Men idag tar jag min morgon runda i samband med att jag startar upp dagen med ett morgon möte på Bizmakbiz. se länk...http://www.bizmakebiz.se/AboutUs.aspx..  Gruppen den heter FRAMGÅNGSVERKET!  Ja de hörs ju på namnet vad som händer där...Framgång via Nätverksträffar & Nätverksmarknadsföring...Ge referenser & Få referenser...
Är du nyfiken och vill veta mera???? Följ med som gäst vid tillfälle...

Nu ska jag packa träningsväskan .......för efter morgon träffen har jag ett bokat  Träningspass på VIBRATIONSPLATTAN...gud va jag längtar till den stunden åxå...

Var nu rädd om dig..Dagen har precis startat...//Kram Mia

Frågor! Kring Gastric Bypass & Eftervård.

Det finns så många obesvarade frågor bland Gastric Bypass opererade. Det känns ibland rätt förvirrat att träffa opererade som inte alls har någon specifik eftervård. Frågorna är många och väldigt varierande. Det handlar om flyt perioder. Det handlar om hur man blivit ordinerad olika vitaminer. Hur man mår efter en operation..Det är ju väldigt indivduellt så klart. Finns det några dolda bakomliggande orsaker till övervikten??? Finns det diabetes?? Finns det missbruk i form av mat/alkohol/tabletter/socker/mm?? som inte kommit fram innan operation för "man är så lycklig att man fått" operationen godkänd? Kanske inte varit helt ärlig mot sig själv och doktorn...
De opererade sjukhusen är ju både i landstingets drift och privat. I landstinget där är det budget som bestämmer vad patienten får till stor del och i vilket landsting man tillhör..Därför är det så olika för alla som är opererade på det viset..(budget)
Är man opererad privat är det annorlunda. Där finns det eftervård i all oändlig tid...(om man vill). Jag är ju själv opererad 2 ggr tillhör den patientgruppen som är privat opererad.

Varför sitter jag på kammaren och funderar över detta?? kan man ju undra...Jo men visst finns det en förklaring på det hela..Att jag med min samlade erfarenhet att gå ner i vikt och behålla vikten..Nu över 5 år..och med den kompetens jag har skaffat under de senaste 10 åren. I form av utbildningar i Personligutveckling, Personligt Ledarskap, Kostrådgivarutbildning och Alkoholrådgivarutbildning. Snart kommer min kurs i Mindfullness  att bli verklighet.... 


Jag arbetar med Kost & hälsa..Livsstilsförändringar...Mitt hjärta Brinner för just ER alla som är opererade och inte riktigt hittat rätt i vad/hur/varför/ frågorna.. Så jag blir extra glad när jag får klienter med den problematiken...Jag har ju själv varit där - så jag VET hur det kan kännas...


Inom kort kommer jag att starta grupp  för alla som vill behålla sin viktminskning för EVIGT..(opererad eller inte har ingen betydelse)


Är du PÅ alla redan?? Hör gärna av dig DÅ..
BEATCH  2011 kan ju vara ett av delmålen...Beatch 2012 De större målet..


En underbar dag är nu till ända....Lev väl..Så hörs vi snart igen...// Mia

Kokbok för nybörjare....

Som du alla redan kanske har sett så har jag lite smått och gott att erbjuda mina kunder...Inte bara kurser & individ rådgivning i kost/hälsa... Jag erbjuda ett antal böcker dessutom...Som utbildad kostrådgivare hos Paulun´s närigscenter så har jag ett samarbete med dem...Att  distribuera en dela av deras böcker till? Ja just DIG som tycker att det är svårt att laga god och nyttig mat..tex. Vill göra en förändring i köket men har idé torka..Då har jag lösningen i denna bok...Den perfekta Nybörjarmaten...


Priset för boken är 99:- Just nu! ord pris 249:-

Referenser som jag fått av de som köpt boken är massor med positiva ord så som...det var verkligen lätt och gott att följa dessa recept... 


Tveka inte att höra av dig...


Ha en skön dag! Fast det snöar...men ovan molnen finns alltid SOLEN..


Lev väl//Mia

Länk till boksidan hos mig.....http://www.levdittliv.se/p/boktips.html

Målsättning i Livet...

Att livet pågår här och nu har väl ändå ingen missat?????? Vissa kavlar upp armarna längre och längre  och jobbar vidare kanske i blindo...det löser sig säkert.....Får jag bar operationen "Gastric Bypass" så löser sig allt...Går jag bara ner i vikt så blir allt bra.....I morgon är en annan dag...ja jag skriver dessa ord som i ett led att jag i mitt "tidigare" liv just tänkte så här"... I de flesta områden i livet....Kavla upp o jobba...i blindo...Och när man går ner i vikt är man glad....så klart...tralla lla lllala... Men lägg fokus i stället på vad behöver jag förändra för att behålla vikten?????
Sen kom jag till vägskälet "uppvaknande" här pågår livet för fullt och jag vill vara med...Vem är jag? och vart ska jag???? Så här kommer en god rekommendation från mig....Sätt upp MÅL i livet...Det blir så mycket lättare..Jag lovar...Ett sätt eller en modell är  denna...S M A R T A = MÅL

• S pecifikt
• M ätbart
• A llvarligt
• R oligt
• T idsatt
• A dresserat

Specifikt, vad i detta fall kan det vara vikten

Mätbart, vad väger jag och vad vill jag väga

Allvarligt, va nu ärlig mot dig själv, det finns inga genvägar

Roligt, gör resan trevlig, det skall vara roligt att förändra

Tidsatt, låt de ta tid, när skall du väga/mäta dig vilken dag och tid. Bestäm.

Adresserat, berätta för andra, gör displayer, skriv ner, skaffa stöd.

Utan målsättning i det mesta i livet vet man ju inte vilken väg man skall ta....

Om du inte har kunskap eller det stöd i livet du behöver.Så kan DU boka tid hos mig för fortsatt framgång i livet.....

Väl mött // Mia

Björnbärs & blåbärs paj...till kaffet...

Ja ha, så här på kvällskvisten efter en energi fylld dag med massa sysslor avklarade har jag dukat upp en variant av bärpaj...Har gjort en paj utan pajskal och ingen smuldeg över...Utan gjort en av det nyttigare varianten...som man kan äta utan att få den där tanken "varför" åt jag så mycket...Eller magen står i alla hörn känslan.. Här i finns det mest bara goa nyttiga saker......så som..............

• Björnbär ca 2 dl
• Blåbär ca 2 dl
• ½ dl fiberhavregryn
• Kanel
• Kardemumma
• Rå socker 1 msk 

Häll bären i formen, krydda med kanel och kardemumma strö havregrynen och råsockret över ..Grädda i 200 g ca 10 min...om man vill kan man ta en klick turkisk yoghurt smaksatt med vanilj till eller kesella.....

God avslutning på dagens måltider...


Kram Mia

Kycklinggryta!!

Till middag idag blev det en kycklinggryta med lite thai känsla....den har stått o puttrat en stund på spisen...till kokade jag ris för de som ville ha...Och en stor sallad med alla möjliga saker i...sallad, rädisor,oliver,tomater, zuzzini med lite oliv olja över som är smaksatt med chili..

Kyckling filé är gott och  fungerar perfekt för mig att äta...Man får ju vara glad att det inte växer ut fjädrar av all kyckling man ätit under årens lopp...

Vad har jag blandat ihop DÅ?

• Kycklingfilé
• Riven ingefära
• Lime
• Röd paprika
• Kokosmjölk
• Vitlök
• Havssalt
• Svart peppar

Bryner kycklingen i rapsolja o en klick smör, sen i med ingefäran och vitlöken.Blanda runt. Sen pressa limen över kycklingen rör runt, häll över kokosmjölken låt sjuda en stund, ca 3-5 min innan servering blanda i paprikan...

"Hoppas det smakar fin fint om du fixar ihop en gryta"


Lev & njut....Kram Mia

Ny dag - Ny Månad...

Helt klart går tider rätt snabbt....om den gör det i känsla eller om klockan har börjat gå snabbare de är inte jag rätt person och svara på...Men ju äldre jag blir desto snabbare tycker jag nog tiden går.... För helt plötsligt är det ny månad...MAJ månad...En månad med otrolig tillväxt i naturen...Snabb och explosiv...Dagarna blir ljusare och ljusare...dygnet upplevs längre & längre....

Jag blir riktigt imponerad av tillväxten i naturen just nu....Bara mellan igår och idag har det hänt massor märkte jag  när ja var ute och tog min runda nu på morgonen......Bladen större på träder och Mangolian står i full blom...dofterna är explosiva...

Ny dag - ny månad... den energi jag nu fyllt mig med på morgon rundan med alla dofter och all tillväxt i naturen ....ska jag nu använda till mitt egna företagande....Papper papper & papper..... Innan jag gör något annat i dag MÅSTE jag ta hand om min bokföring.....Jag gillar inte när man kommer till "måsten". Men som man bäddar får man ligga...............

Jag gillar papper....När de har sin plats..Undra vem????? som har varit en slarver????


Vi hörs när jag är klar med  mina MÅSTEN.. just nu triggar jag på den sköna känslan jag vet att jag få när jag är klar.......


Kram Mia

Valborgsfirande.....

Valborgs elden i Magnebergsparken.

Snabbt det brann ner...


Maten är slut...
Drycken är slut...
Efterrätten är slut..
Elden är slut...
Dagen är slut...
Vintern är slut..

Våren & sommaren är på väg..
En underbar dag tar slut...& ny härlig dag väntars in..

Min önskan är att även DU haft en minnesvärd dag.....
Sussi lull säger jag....hörs & hörs snart igen//Kram Mia

Korv Gryta!

 Korv är något som jag har ätit väldigt lite sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation....Helt klart för fett för mig...Hittade denna falukorv för ett tag sedan med mycket kött i 71%  det har gått bättre att äta denna...men fortfarande i liten mängd...Men det finns ju andra runt om en som vill ha lite korv ibland!!! Och jag köper inte "vanlig falukorv" till någon längre... helt klart helt galet vad man kan stoppa i en produkt och sedan kalla det för just MAT!!!
Så nu har jag gjort en korv Gryta som får bli dagens lunch innan jag går iväg och jobbar några timmar i Butik...

Vad har jag då blandat i???:

• ½ korv ring
• 1 gul lök
• 1 solo vitlök
• chili krydda
• svartpeppar
• 4 färska tomater
• 1 dl vatten
• färsk persilja
• 1 dl mjölk

Blandat allt utom vatten och mjölk i pannan, bryn i fettet som finns i korven rör runt till fin yta. Häll i vätskan och stäng av plattan låt sjuda på eftervärmen.....Står nu på balkongen och svalnar.....

Färsk persilja är toppen att ha hemma...Mums bara o ta en knippe ibland o just mumsa på...Innehåller ju massor med bra vitaminer dessutom...

"Smaklig måltid" 

Kram Mia

Vaknar med träningsvärk..

Det känns jäkligt bra att vakna med träningsvärk i hela  kroppen..fast mest i överkroppen...Känns som en större Asfaltsmaskin har plattat till mig....Helt klart märks det att jag har börjat jobba med mina armar på ett annat sätt när jag tar min morgon runda....==== resultat.....Ja visst....Armarna har ju alldeles för stor kostym...ja helt klart för mycket hud på överarmarna räcker i varjefall och blir över...Men hur jag än tränar kommer jag aldrig och få till de som jag vill med den huden....Men jag vet ju hur det såg ut från början så jag är rätt nöjd med det som syns...Man kan säga att det ligger en hög med muskler i vila ......om det är någon som lägger sin blick just där..... Vad har jag börjat med DÅ? Jo jag tar en halvliters petflaska och fyller den med vatten, en i varje hand.....sen bär det av ut och flaskorna vilar i varje hand och jag pendlar och rör mina armar hela tiden....Heja heja...Egengjorda hantlar duger för mig.......blir jag dessutom törstig så finns det nära att lösa den biten.............

I dagnär jag var ute och tog min runda...fick jag en idé...ja de kommer rätt ofta ideér....Varför inte starta en "GÅ GRUPP" med kost & motionsråd.....Och det behöver inte så tidig som jag är ute!!!!!...för jag kan faktiskt gå fler än 1 gång om dagen...

"Det är alltid det första steget som är svårast att ta"


Ha ré gott...Hörs snart igen//Kram Mia

I dag sker det...

så mycket saker..Jag har vikt bort stora delar av dagen för att jag och sonen skall få till det med allt som skall inhandlas till Studenten & studentfesten ......En stor dag i ens liv....

Vi har lyckats fått till nästan allt..

Sisters & Brothers i Farsta, där fick vi toppen hjälp av en trevlig säljare...Så det blev kostym skjorta och slips...till skräddaren det blev för att göra byxorna i rätt längd...hur snyggt som helst...........Svart kostym med randig skjorta i havsblott/vitt och en slips som går från havsblått till lila ....länk till butiken hittar du här,..
 http://www.icity.se/butik/4585/Brothers___Sisters.html

Skor behövs det flera par ...ett par av denna modell slog vi till på för lite vår och ledig tid...Kostym skor tar vi och köper en annan dag....länk till Nilson i Farsta kommer här....http://www.nilsonshoes.com/Man/Modeller/Textil?art=262617&c=SEK

Chinos och snygg tröja i mellanblott blev det med..Vi har kommit igång det känns så skönt tycker vi bägge...gå i affärer när man måste är inte alltid så kul...Men vi har haft helt galet trevligt...skrattat åt mycket under dessa timmar...Inte alltid tyckt lika men det har vi fixat till med glada miner......Här tog vår gemensamma tid slut...för Nu pågår Mösspåtagning med klassen.......................................

Sjung om studentens lyckliga dar....

Lev väl // Hörs & hörs.....Mia

Bröllop i luften...

Det är full Bröllopsyra i världen...Helt underbart!!! Jag blir SÅ lycklig av att se alla vackra brudar..... I mina yngre år hade jag inställningen att jag inte skulle gifta mig...Varför stå framför prästen och ljuga ???? om evig lycka!! Som skilsmässobarn  hade jag den känslan...Jag gillade inte DÅ allt som hade med skilsmässa att göra...Tyckte BARA att det var pest att hamna i en sådan situation...

Nu har jag ju hunnit både gifta mig och skilja mig.... och en masa år har gått.... Gifta sig JA det var vackert. Det gjordes i en Kyrksal i Stockholm.. Jag kände mig vacker DÅ...Det är jag lycklig för att jag verkligen var lycklig DÅ...Jag hade storlek 52 på Brudklänningen....När jag idag tittar på korten ser det ut som en mardröm i mina ögon....Hur stor som helst... Men det är helt fantastiskt att det gick att hyra en klänning i den storleken.... Och hur lycklig var jag "där inne"????

Skilja sig det var tufft beslut att ta DÅ....vågar jag? vad ska andra säga? barnen vad ska de tycka? Jag visste ju hur jobbigt det var att vara skilsmässobarn... ska jag göra lika....(stå framför prästen och ljuga) känslan kom smygande.....fy och fy ...ja frågorna var rätt många...Hur Hur Hur..det snurrade rätt rejält DÅ... Nu har det gått flera år....mycket har skett vill jag lova på många olika vis....

Hur gör jag något bra av allt som händer??? Och behöver det bli så dramatiskt??? Kan man ha bra relation med sitt ex och pappan till barnen???? Man får bena rätt hårt i alla bitar och se vad allt står för.. Och inte vara bitter på någon ....Utan se vad kan det bli för bra av allt detta?????? Det går att skilja sig lyckligt och ha en fortsatt bra relation med sitt ex......Om jag nu satt barn till världen så tänker jag så här att de ska ju inte lida mera av skilsmässan än att vi inte lever tillsammans... Utan kan ha en vuxenrelation och skilja på alla slags relationer......

Vem har sagt att livet ska vara enkelt??? Men det kan bli enkelt med rätta glasögonen!!! Se på livet som en växande utmaning och göra det bästa av situationen.....

Med de rätta glasögonen på... och viljan av att vilja förändra....så kanske jag står framför prästen igen...utan att ljuga och i en brudklänning..... i storlek 38.....

"Njut av dagen & Drömmar kan bli sanna"


Kram Mia

Resumé...

Av en helt underbar dag....som började tidigt i ottan med att jag tog mig hem till min dotter och lilleman hennes son, som ännu inte får gå på dagis efter sin operation av halsmandlar & polyper...så vi har delat upp dessa 2 veckor mellan mormor, morfar och lillemans mamma såklart...Och idag var det min DAG... vi har hunnit med så mycket mys och bus.....som man kan på 1 dag....Det började i morse med att jag vinkade av min dotter som gick till jobbet och jag tog en kopp kaffe för och vakna till rejält...de var tidigt...Sen tänkte jag så här...jag kan ju plocka lite i köket o göra sådant som en ensamstående småbarns mamma inte "hinner" med... det slutade med att jag städat köket och hallen....så kollade jag in i barnrummet.. jag gillar ju när var sak har sin plats...det gör säkert  en 4-åring med....så jag börjar sortera  lego. klossar. pussel. storabilar. småbilar och allt som kan finnas i ett barnrum...plockar fram damsugaren oj här var det nya maskiner...kul...jag startar igång och donar....Tycker klockan börjar bli mycket...ja halv 9...sover han ännu tänker jag...smyger in o kollar i sängen.....där ligger lilleman vaken med ett stort leende.....så säger han momo håller du på och damsuger mitt rum?????? Ja det stämmer säger jag...Då blir det fart....hoppar upp o kollar vad som händer...... Vi äter frukost och fixar till lite packning och gör lite mera klart .... En glad kille och jag kommer överens om att vi gjort en överraskning till hans mamma.....

Väl framme hos mormor har vi:

• spelat fotboll läänge men jag vann ingen match...
• handlat blommor och gjort fint på balkongen (rosa skulle det vara tyckte lilleman)
• handlat mat & GLASS macka....det tog tid innan jag fattade. GB-sandwich var det..
• vi har SOVIT middag
• åkt t-bana och tagit promenad jag på fötterna och lilleman med sparkcykel
• Haft flera härliga "kunder" här som handlat av mina kläder som är för stora...typ hälften kvar...det var mycket från start...Det är så himla kul när vi alla blir glada av denna "affär"
• lagat god middag, pannbiff i ugnen, broccoli, potatis och en sallad....gott...
• mmmmmmmm

Av en sådan dag som jag haft idag är man både helt fylld av energi och skrattfullt trött av alla frågor en 4-åring kan ställa under en dag....Att orka på detta vis är en fröjd som måste upplevas...Till skillnad från mitt överviktiga liv....Mitt i alltihop idag kommer lilleman till mig och vill något!!!! jag frågar vad han vill???? Tack för att jag får vara med min "momo" idag...säger han och så får jag en STOR kram......Ja resten behöver inga ord...............bara känslan säger sitt....

Jag tackar mig själv för att jag vände mitt liv från Ohälsa till HÄLSA!!! Så att jag får och orkar uppleva det jag gör idag....


Livet ger tillbaks det du ger livet...Kram Mia

På väg...

Mot dagens BÄSTA  uppdrag...mormor hela dagen...Det är mycket känsla i ett sådant uppdrag..Att få följa en liten kille i hans liv..Och orka med det...För när mina barn var små hade jag inte alls denna ork och möjlighet att vara aktiv..Som jag kan vara idag..Idag leker jag med.....Inte sitter och ser på.... Övervikten som jag bar på satte många käppar i mitt liv..på olika vis...Att förändra sitt liv till det liv jag lever idag.............Går knappt att beskriva i ord..Så glada ord finns inte....JIPPI...

SÅ DU som idag befinner dig på "fel" ställe i hälsans tecken...Helt enkelt har "ohälsa" Så hoppas jag att du finner just ditt "VARFÖR" TILL DET HELA OCH HITTAR STYRKA I ATT FÖRÄNDRA byta LIVSSTIL..För vi äger ju vårt liv och vår  hälsa....


Det är aldrig för sent att förändra!!!


Önskar Dig en fantastisk DAG...Hör jag inte av mig mer idag så vet Du varför...Mormor har full rulle med annat...


Kram Mia

Intressanta möten...

Idag har det varit spännande att vara med sig själv...Dagen har bjudit på två intressanta möten. Möten mellan mig och eventuellt blivande partners...Nu ska det tas stora beslut...Så det blir att sätta sig på kammaren och tänka till.. Ligger det rätt i tiden????? För mig??? För OM det passar?? Där är svaret i varje fall JA...Så det är det praktiska och lite annat som jag behöver ta ställning till.. Härligt när beslut ska fattas och det börja ge affärer av denna art......

De andra mötet gav mig massor med svar på massor av frågor... Ni kan tro att jag är en fena på att hålla människor i jobb....på olika vis...här gäller det att tänka snabbt och hänga med i svängen...För i media branchen går det inte  s a k t a...utan här går det undan och då gäller det att skaffa kontakter som har snabb leveranstid... Förhandlingar på hög nivå...Det känns bra fint..att bygga upp sitt koncept med bra partnerskap..

Att skapa sig ett personligt "varumärke" ligger mig varmt om hjärtat...Och att hjälpa andra att finna sin bästa "Livsstil" i hälsosam riktning är utmanande och givande...Att se människor växa på insidan på samma gång som de minskar sin vikt ...Det är en stark känsla som jag är tacksam att jag får dela med andra...

Sol inne sol ute sol i varje sinne..Ha ré bäst! 


Kram Mia

Träna - Träna - Träna...

Efter varje morgon promenad känner jag mig så fylld av ENERGI..........YES.... Så som Bamse blir när han tar sin Dunderhonung... Stor & Stark NU finns inga hinder!!!!! Om om de finns har jag energi att ta mig förbi på något sätt...Vägen är inta alltid rak...

Träna gör jag för att hålla kroppen igång på ett roligt sätt.....Går,går &går..i morgon blir det "Vibrationsplattat igen efter Påsklov" Kroppen har ju inte haft det enkelt att släpa runt på min Övervikt i en massa år..Så nu gäller det att ge kroppen det den behöver tillsammans med vad jag behöver...Energi nivån behöver vara i BALANS så att kroppsvikten behålls.............Jag såg före Påsk att i genomsnitt äter vi i Sverige 17 kg godis per år...Det är ju enorma mängder..För det finns ju massor med människor som inget godis äter...HUA HUA...Och en sådan helg som PÅSKEN kan ju göra att det "äts" sådant som inte var planerat/falla för frestelsen saker....Jag blev bjuden igår kväll på godis och gjorde ett eget val att tacka JA. (Kola snören inte hela påsen utan jag tog 3 remmar) men så sött de är...drar riktigt i munnen..Men  men nu är dom bort i varje fall.....

God råd är dyra brukar man säga...men här får du ett gratis....Om nu Påsken har satt sina spår !!!!Vänta inte med att göra något åt det...Det blir inte enklare i morgon...............


Dag 2 i veckan redan...här går det undan...


Hörs & Hörs!!! Kram Mia

"Vem gråter vid din grav?"

Boken Vem gråter vid din grav? är den tredje av Robin Sharma som är översatt till svenska. (skönt för mig). För en tid sedan skrev jag och berättade att jag började läsa hans bok, "Munken som sålde sin Ferrari" och därefter boken "Finn din Livsuppgift". Helt otroliga böcker...om man är i förändring eller öppen för förändring...Jag läste dem och det kändes som att jag bockade av min att göra lista...Helt otroligt vilka insikter det ger....När man ser att man förflyttat sig ganska långt i livet åt ett öppnare och mer framgångsfullt liv...Helt enkelt vågat klia ur TRYGGHETSZONEN.... Och vad livet ger tillbaks... och att våga ta det som kommer till en...

Idag har jag suttit och läst i boken Vem gråter vid din grav?, det är ingen bok man sträck läser..utan en bok som mer är en praktisk vägledning i konsten att leva, där Robin Sharma delar med sig av 101 korta kapitel på lösningar på livets  alla områden...Helt vanliga saker så som att vi kan resa till Månen...men knappt har tid att hälsa på vår granne...  Sådant som kan upplevas självklart har för så många blivit ett problem...Tiden räcker inte till får jag höra ofta...av många!!!! Men det enda vi har lika ALLA är just tiden 24 timmar per dygn...
Länk till boken: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9127117812

Att leva sitt bästa liv!!! Är det bästa jag gjort!


Kram Mia

Annandag Påsk...

Sista dagen i Påskhelgen.. Måndag....Start på ny vecka med nya härliga aktiviteter...Jag startade veckan med min runda ute i naturen...hur skönt som helst...och inte var det trång heller????.....det går snabbare och snabbare...så skönt...heja heja!!!!!

Frukosten har intagits på balkongen...skönt, det känns fritt och sitta ute...och äta...Tog lax och skinka med paprika och rullade ihop till små "Korvar" En kopp kaffe fanns också på sin plats...Massor med vitaminer och mineraler tankas dagligen i min kropp så att jag och kroppen orkar hålla samma tempo... Jag vet hur det är när kropp och knopp inte är överens och vill inte "hamna" där igen.....

Nu ska jag göra som kycklingen på bilden...... sitta still o filosofera en stund....


Kuckeli ku...vi hörs snart igen....Kram Mia

Påskdagen...

Dagarna går snabbt...All redan Påskdagen....Jag måste erkänna att det känns "lite" motigt idag inte för att det är PÅSKDAGEN utan för att jag har heldags jobb i butik idag..Det är två sidor på det hela...Tänk och få vara ute o njuta av våren...nu när det är så vacker är ju en sida....Och den andra är att "de" kunder som kommer in o handlar har "vårkänslor" ...vill ha vårfint i påsen med sig ut...de är rätt skönt det med...Att hjälpa andra till en härlig vår/sommar garderob...Så med den känslan kan dagen bli rätt okey ändå.....

Fruktsalladen jag gjorde går med exotiska frukter blev ruggigt god...Kändes som vi satt i Medelhavet och åt o njöt....

Påskdagen bjuder mig på följande mat:
Frukosten: Fruktsallad med keso och kaffe
Mellanmål: 1 kokt ägg med röd paprika som jag rullat skinka runt
Lunch: Blandade grönsaker och Lax
Mellanmål: Äpple och kaffe lite nötter
Midddag: Kycklingfile gryta med Broccoli och Bulgur

Idag blir det en lång härlig promenad hem från jobbet........så nosen får lite sol på sig innan solen tar natt.. Dax och börja packa väskan för dagen uppgift..

Hur ser dig dag ut??

Njut av dagen & fyll den med goa skratt...Kram Mia

Påskafton..

Ja i dag är det Påskafton..... Jag vaknar lika tidigt som tuppen känns det som...Vaknar av att solen lyser i rummet...bara det fyller en med glädje & energi....Stutsar upp går en liten plock runda...byter om till "morgonrundekläderna" och drar iväg UT....Fåglarna kvittrar och solen värmer mot kroppen....Går en rejäl runda får upp en bra hjärtfrekvens...... På samma gång som jag går får jag ett och annat  uträttat på mitt "kontor". Vissa saker behöver inte göras just nu...prioriterar om lite i mitt huvud...SÅ att det inte blir kortslutning...För de är mycket på G...Och jag vill ju så mycket...Men var sak får sin plats på att göra listan... 
Flexibilitet är nog en viktig bit i livet....väl hemma blir det dusch....och göra slig klar för dagens butiksjobb..

PÅSKAFTON bjuder mig på följande mat..

• Frukost: Lax o skinka med finncrisp i botten...apelsin.. kaffe
• Mellanmål: Äpple kaffe
• Lunch. Blandad grönsallad med kräftsjtärtar och keso
• Mellanmål: Kokt ägg och en apelsin
• Middag: Grillad Fläskfilé med ugnsbakade grönsaker & tzatsiki

Till kvällen blir det nog en fruktsallad med exotiska frukter.............Dryck till maten??? Under tiden jag fixar maten brukar jag dricka vatten..för till maten blir det ytterst lite dricka...Men ikväll kan det bli lite "rose" i kvälls solen  o sitta i sippa på...........


Har du något gott recept och dela med dig av??? 


God fortsättning på PÅSKEN .........Kram Mia

Långfredag...

Och Påsken har tagit sin plats på riktigt...många har ledigt i massa dagar andra jobbar... Storhelger med mycket mat???? Visst är det trevligt att laga till god och även nu mera nyttig mat...Men som GASTRIC BYPASS opererad kan man inte äta mer för att det är ja just en stor helg med MASSOR AV MAT...För magen är ju vad den är.... liten..Magsäcken rymmer ca ½-1 dl .Och den vill ha bra mat......i varje fall min mage gillar inte en massa blandningar...Då blir det illa...

En god rekommendation från mig till dig som är opererad: Ta bara det bästa från "bordet" hoppa över det som en sådan helg kan upplevas som onödigt ...Potatis , ris ,pasta....Njut av de härliga proteinerna som ligger frammen en Påskhelg på "Buffebordet"....Fisken....köttet...lammet...fågeln.... och pytte lite av det som kan ställa till det... sådant som lätt leder till DUMPNING... (godis,kakor mm)


En tanke som hjälpt mig många gånger är att tänka!!!!! Det är bara gott i munnen...inte i magen....


Glad Påsk till dig! Kram Mia

100%...

Frånvarande från alla kanaler i 1 dygn...En utmaning i sig...Men Fokus på något helt annat...Mitt BARNBARN...Denna lilla goa kille har fått 100% av mormor sen onsdag eftermiddag....Jag valde att inte starta igång maskineriet på över 1 dygn......Jag valde att se honom och de andra i min närvaro med 100% istället..För att känna sig riktigt sedd och få varan nära och fixa tillsammans.....det känns rätt skönt och lägger nog en varm gro grund till mycket fint här &  nu och ..i framtiden...

Vad gjorde vi DÅ? Var ute i det fina vädret med picknic...fixade till med lite påsk pyssell............Och hade besök av Tuppen som lämnade påsk present..Avslutade dagen med en god  middag som vi lagat tillsammans................Kan nog vara en blivande "kock" denna lilla kille....


"Idag blir det ny utflykt & dagen avslutas med "kock" bestyr...med min bästa hjälpreda..."


"De är gott o leva" // Kram Mia

"Framgångsverket"

Ja där tillbringade jag de första timmarna på dagen..Ni kan tro att jag som redan är så fylld av ideér, lyckades skaffa ännu flera ideér under denna fagra morgon stund....Jätte trevlig grupp med intressanta personer..Jag var där som gäst och var inbjuden av Marie Söderberg, Marie är som jag Blogg skribent...se länk till hennes fantastiska Blogg här... http://www.dreamlifeincity.blogspot.com/....

Att träffas och göra affärer det kan man göra på många olika vis..För mig känns det helt rätt att knyta kontakter på detta sätt...Skapa relationer som leder till affärer!!!! Kan det bli bättre?????? Bizmakebiz är ett sätt..Och gruppen jag besökte idag heter inget mindre än  FRAMGÅNGSVERKET...

Efter Bizmakebiz träffen minglades det vidare...... Helt klart får man till sig det man "sänder ut" att man saknar i livet.....så var inte rädd att berätta vad DU saknar...Det kan löna sig...

"Många är det som hoppas på framgång. Få är det som jobbar för det"


Njut av dagen den går inte i repris// Kram Mia

JAG är med i Global health partner´s årsredovisning!

Global health partner´s årsredovisning har nu kommit ut i PDF format och i denna vecka kommer den nog o finnas i tryckt format.. Varför skriver jag om det?  Det är så att i deras verksamhet finns det 5 verksamhetsområden och i varje års årsredovisning är det också med en patient i från varje område. Och för Bariatric Center´s  (Sofia hemmet) del så fick jag frågan om jag ville vara delaktig med min patientberättelse. Jag tackade JA till att medverka i denna spännande världs tidskrift. Så på sidan 26 och framåt finns det en artikel om Överviktsoperationer, Gastric Bypass, med läkare övrig personal och så mig i mitt nya mer fart fyllda liv.... När jag fick reda på att reportaget skulle göras förslags vis när jag tränar...drog jag på mungiporna en del...

Länk till reportaget nedan.

http://feed.ne.cision.com/wpyfs/00/00/00/00/00/14/67/C1/wkr0005.pdf
Det känns fantastiskt att jag får bidra & inspirera andra i sin "Livsstilsförändring". Förebilder har jag alltid haft - Men att jag skulle bli en förebild det berör mig verkligen på djupet...


"Jag vet att drömmar kan bli sanna"


Kram Mia

Diffusa symptom på B 12-Brist...

I början kan symptomen vara diffus om man håller på att få B -12 Brist.....Symptom så som trötthet, förvirring och  sämre allmäntillstånd... Som Gastric Bypass opererad löper man större möjlighet att få en brist...Jag har gått på sprutor (B-12) nu i över 10 år..Min kropp mår bättre av sprutor än att jag tillför det i tablettform dagligen...Har testat.....B-12 lagras i vår lever, lagret kan räcka länge...Äter man vegan kost så behövs i regel tillskott..
Var finns B-12? Det finns bara i animalier och bäst i leverprodukter... Andra bra källor är:

• Kött
• Fisk
• Mjölk
• Ägg

Man behöver inte vara rädd för överdosering av B-12. 
Länk till Fass:
http://www.fass.se/LIF/lakarbok/artikel.jsp?articleID=26333

Ibland kan jag känna mig som "Björnen" på bilden...Då är det rätt skönt att veta VARFÖR??? Det är helt OKEY att stanna upp och vara här och NU...

Härlig morgon runda avslutades idag på VC för B-12 sprutan...så nu rullar det på igen några veckor..

Njut av dagen/ Kram Mia

Halsmandlarna ska bort...

Ja idag är det dax för mitt goa barnbarn att ta bort halsmandlarna och ev skrapa på polyperna...Det känns just nu som tiden står stilla eller går riktigt sakta...Håller tummar & tår att det går gallant..Operationen görs på Sophia hemmet..

Hans mamma alltså min goa dotter tog bort sina halsmandlar när hon var rätt vuxen...vi satt o pratade om det igår..det är ingen rolig operation...Jobbiga minnen.... 

När jag tog bort min halsmandlar...för ca 43 år sedan har jag ett minne av att jag fick ligga på en "stryckbräda" & min mamma tuppade av så de var henne de fick ta hand om...

Men JUST nu så ligger "lilleman" på operations bordet.....& jag sitter redo med en kopp kaffe att bege mig till mina underverk......


Lev i nuet// Kram & Kärlek...Mia

"Öppnar butik" igen...

Favorit i repris.... kommer nu...Jag öppnar butik igen hemma!!  Byta storlek på kläderna har ju sina aviga sidor det med. Det är oerhört skönt att gått från stl 52 - 38..En kostsam men otroligt trevlig problematik!!!! Nu har jag provat igenom alla mina kläder.......Att öka upp sin träning som jag gjort de sista halvåret har satt sina härliga spår....DET är MASSOR som är för STORT.... Att jag har massor med kläder har ju sina naturliga förklaring...jag jobbar ju en del i butik o säljer kläder...så då slinker det ett o annat med hem...som nu kan bli lycklig ägare hos någon annan... Färg & form är ett brinnande intresse hos mig.... Tänk o ha egen butik ?? vem vet???

Men hur som haver så har jag en del att erbjuda dig som har storlek 40,42,44 (mest 42) är det!
Vad är det för märken?

• Rose bud
• Vera of Stockholm
• Noa Noa
• Signal
• Kapp Ahl
• B-yong
• Ze-Ze  mm,mm

Ja de är några av märkena som finns..
Vad finns?

• Jackor
• Kappor
• Kavajer
• Kjolar
• Byxor även 3/4 dels byxor
• Blusar
• Koftor
• Tunikor
• Klänningar
• Sjalar

Vår/sommar/höst/vinter kläder är framme......
Det är mycket svart. Men även andra färger som beige, grönt, lila, rosa, blommigt...

Kostar?

•  Från 50kr-150kr

Hur gör jag om jag är intresserad?

• Kontaktar mig/Mia på följande vis mia@levdittliv.se eller 070-716 53 29. Jag har bokat av tider i min kalender från och med i em.och framåt. 

Var finns Jag? Jag bor i Södra Stockholm. Resten får du reda på vid kontakt..Hoppas vi är överens om det...

Kram & Mycket kärlek till oss alla som arbetar med sin "viktresa"...

Ser fram emot o höra av dig SNART....../Mia

Odla sin hälsa med Anti-Jantelagen..

De kan man göra på många olika vis! Ordet odla kan man använda till så mycket....
Orden Odla & Så har ju masa dubbla ande meningar..... Jag har sagt det förr & säger det igen...Jag gillar Anti-Jante lagen...Som man sår får man skörda.....Där börjar nog Odlingen till sin HÄLSA!!

• Du är mer värd än du tror
• Du skall tro att du duger
• Du har helt unika förmågor
• Du är en unik varelse
• Du har all kunskap som du behöver
• Du är jämlik alla människor
• Du är av stor betydelse för andra
• Du sprider glädje till människor
• Du ger människor ett värde
• Du kan förverkliga vad som helst

Ibland har jag känt att en del av de människor jag har haft runt mig förr hade en benägenhet att få mig stanna kvar där jag var. Det blev ju otryggt för andra när jag började förverkliga mina drömmar. 

Jag har hittat mycket kraft i Anti-Jantelagen. Så min förhoppning är att den kan stärka även dig.

För du är den viktigaste personen i ditt liv.

"Varje disciplinerad ansträngning ger mångdubbel belöning"

Kram Mia

Energi balans...

Energi IN & Energi UT...Hur enkelt kan de vara??? För mitt välmående super viktigt.....Viktigt alla dagar såklart...Men extra viktigt när man vet att dagen blir lååååång....... för jag vill komma i MÅL alla dagar utan att dippa i energi & blodsocker....Så idag har jag valt att ladda med en god frukost, kalkon skinka rullad med röd paprika i... apelsin... omega kapslar ... och en massa andra nyttiga saker som kroppen behöver för att orka köra i mål...
Nu till mellan mål tog jag  min nya kompis i köket och laddade med ingredienser till en Smoothie:

• 1 banan
• 1 msk proteinpulver
• 2 dl vatten
• 3 msk blandade nötter
• en knivsudd cacao
• lite is

Blandade alltihop i min Blender och vips har jag fått ett energirikt mellanmål...just nu är jag riktigt välfylld i magen...Det tar en gaska lång stund att få i sig denna portion....men nu vet jag att jag har lagt grunden till en bra dag....Möten väntar i stan...med inspiration på hög nivå....Sen ska jag växla om till säljare....Och vem vill bli bemött av någon som helst skulle vilja dra något gammalt över sig...ja så kan det bli om man slarvar med maten.......Så det känns bra viktigt att bemöta andra som man vill bli bemött själv ....Och då blir det enklare om kroppen får de den behöver.....

"Att leva är att uppleva"..

Kram Mia

"Du är vad du äter"???

Och blir som du tänker!!!! Det ligger mycket sanning i dom orden...På olika vis, blandat med massa VARFÖR och hur blir det så här..... Allt går att förändra. Men att förändra med långa och hållbara resultat är för många ett problem..Allt ska gå så snabbt - men om det har tagit ett antal ÅR att lägga på sig ett antal kilon för mycket av någon anledning kan det ju inte bara blixtra till så är man smal och lycklig... Och vem har sagt att man blir lycklig bara för att man är smal??? Jag tror att många överviktiga tror att det sitter ihop - blir jag bara smal så löser sig allt...Vi får inte glömma de som har "undervikt" de sitter med samma funderingar men tvärtom...tänk om jag kunde gå upp lite i vikt....

"VARFÖR" tror du att du är överviktig??? Den frågan tror jag mig ha fått bra svar på. Och vill att alla skall ställa den till sig. Det kan vara roten till det onda.... Det är där resan börjar mot ett samlare och lyckligare liv........

Har just tittat på Anna Skipper i TV programmet " Du är vad du äter"...http://www.tv4play.se/ Det är som en resa tillbaks i tiden för mig att se sådana program... Det var mycket som berörde mig i kvällens program. En ung kvinna som verkligen har bestämt sig...Jag håller alla mina tummar att det kommer gå väl... 

Våra fötter de har det inte lätt... Jag blev så glad att hon fick hjälp med inlägg på en gång....Mina fötter de har inte haft ett enkelt liv.....Jag som alltid gått i klackar...även i min överviktiga kropp...ja de é helt galet. Men skall man vara fin får man lida pin...Sedan 1 år tillbaks har även jag inlägg i alla mina skor..Och går i skor även i mitt hem med inlägg.....Bättre sent än aldrig....Nu är de glada mellan varven.... Även om jag testar deras gränser nästan varje dag....

Sådana små inlägg är jättebra o flytta mellan enklare o lite tunnare skor.......

Tänk om vi kunde göra med kroppen som vi gör med BILEN...Byta ut de slitna delarna???


Lev väl...Mia

Idé rik afton...

De är faktiskt sant...Tillstånd är smittsamt...Bevis finns hos mig idag...Jag är så full av ideér på alla vis.... Hur gick det till ??? Det kan man ju undra.....Men det var på detta vis att jag igår kväll var bjuden till Marie Söderberg på en kanon trevlig kväll där det var en skara kvinnor så full proppade med ideér att det smittade ner mig...Så härligt så....Bara att kliva in i Maries hem gav inspiration i massor. Och kollar man in Marie underbara BLOGG så förstår du ännu mer vad jag menar...http://www.dreamlifeincity.blogspot.com/

Det var visning av kläder designade och tillverkade på ett snyggt o inspirerande vis..Kläderna kom från Lena Aspemar som driver företaget Belle Epoque toppen snygga kläder.Länk till Lenas sida..http://www.belleepoque.se/webb/...

Kläder färg & form har alltid legat mig varmt om hjärtat...Men det har ju inte alltid varit så enkelt med kläder...när jag bodde i min kropp som hade storlek 52...Det är en sådan underbar känsla numera att kunna handla kläder som jag tycker om och mår fin fint i...Inte BARA får plats i......  jag provade klänningen som är på bilden....snygg och skön...men det var inte den som fick följa med mig hem...2 andra ropade högre.....

Jag vet att drömmar kan bli sanna...


Kram Mia

Jag är både rörd & berörd...

Av all respons jag fått från så många på så olika vis av de reportage som varit den senaste tiden i  media om mig. Det senaste dygnet har antal besökare här hos mig slagit alla rekord.................Jag vill på detta sätt vis ER som har hört av sig till mig att jag är både RÖRD & BERÖRD av era härliga uttalanden....Det har varit många heja rop vill jag lova och min telefon har gått varm...så varm att jag dagen till ära har skaffat en ny.....Men det var ju dax så jag gör det med ett leénede på läpparna....

Det är otroligt intressant att även just DU som kanske bor i något av följande länder följer min BLOGG så som:

• USA 
• Danmark
• Filipinerna
• Thailand
• Finland
• Singapore
• Ryssland
• Ungern
• Bralilien
• Botswana

Det här är några av de länder som jag har gäster ifrån regelbundet...Det är helt otroligt för mig att intresset för min BLOGG skulle bli på detta vis....Och åter igen ett stort tack till alla härliga ord och även de uppdrag som har kommit mig till via denna väg...

Kram Mia

Läs om mig i TARA nr 6 om du vill!

Som sagt så är det ett reportage om mig...Journalisten Eva som har intervjuat mig för denna artikel har tillsammans med Conci som är fotografen fått till det riktigt bra. Men åter igen att se sig själv i tidningar det är något som man får lära sig...
Jag kommer med bilder en annan dag då jag har ett litet haveri i min maskin park just för stunden..Ska börja ordna det hela i morgon...
Reportaget handlar kort och gott om hur jag har under de 10 år som gott sen jag gjorde min sista  Överviktsoperation har kommit till det liv jag lever idag...Hade som sagt ingen aning DÅ att jag skulle komma hit idag..Men jag är riktigt stolt över det jobb jag gjort med mig själv och fortfarande kommer få göra resten av mitt liv...för att fortsätta vara här och  nu & fortsätta må så himla bra...Och att det dessutom skulle bli en del av mitt jobb....att kunna hjälpa både opererade & människor som vill se över sin livsstil, att komma på rätt väg, det  känns helt fantastiskt...


Som sagt tidningen finns i butik idag och framåt ett tag...

Nu ska det fixas till en middag efter en lång dags arbete....Jag känner mig riktigt nöjd för stunden...


Kram Mia

Ny kompis i köket!

Idag fick han följa med hem...min nya kompis i köket..Jag har länge använt min mixerstav och slitit ut några under årens lopp, så nu kända jag att det var dax för en Blender att få sin plats hos mig. Så nu behöver jag ju inte packa upp o ner hela tiden...utan vackert ge den en plats hos mig...Jag bara älskar färska juicer, man känner riktigt hur nyttigheterna tar sin plats i kroppen och ger den energi och balans vi behöver för att orka leva tills vi blir 100 år.....eller det vi har för avsikt att få plats med i våra liv...

Som Gastric Bypass opererad är det tycker jag en himla bra lösning att ge sin kropp nyttiga smothies mellan varven, som ett mellanmål eller en bra start på dagen. För mig känns det skönt i magen att få i sig den mängd som jag behöver för att hålla min kropp i balans dag efter dag, vecka efter vecka, år efter år.... Inte dippa och få obalans i blodsockret... Just att ta det på förmiddagen har för mig varit en bra lösning... Strax före jul så var Sanna Ehdin här i Stockholm jag var och lyssnade på hennes föreläsning och med mig hem hade jag boken Sannas Smoothies signerad av henne....Snart har jag gott igenom alla recept och fått mina favoriter...Nu blir det lättare med min nya kompis att bara blanda och dricka....Även börja och göra egen recept samling....

Ge din kropp rätt bränsle så du kommer dit du vill....


Lev väl/Mia

När man arbetar med...

Människor på olika sätt...som jag gör....behöver man också vara utrustad på olika sätt...Jag har nu kommit till insikt med min funderingar kring Midfulness, dess betydelse för mig själv och hur jag kan använda det i min egna verksamhet...Så nu väntar en utbildning i Mindfulness ganska snart...jag ser verkligen fram emot att gå den kursen......"Förpacka mig själv i en bättre förpackning" ..... att landa i Nuet och stanna kvar. Det är ju enkelt när man vet hur man gör. Och i vårt stressade samhälle känner jag hur var och varannan människa jagar sin egna svans....Kanske många gånger utan att veta anledningen...stanna upp och andas innan det är för sent.  Länk till info om Mindulness....http://www.vardguiden.se/Tema/Halsa/Stress-och-aterhamtning/Mindfulness/...
Att leva här och nu, finna styrka i sitt rätta jag. Låta sig själv bestämma sin egna utveckling och vara ansvarig för sin kropp & hälsa känns ju rätt naturligt...ändå är det så många som försöker finna genvägen till bättre hälsa och ett lyckligare liv....Jag vet att det inte finns några genvägar. Men väldigt många TOPPEN vägar att ta sig fram på när man vet vad man är på väg......

Lev väl!


Kram Mia

Sanna relationer!

En dialog mellan mig & barnbarnet 4 år som lyder.... nyss på telefon...

Barnbarn: frågar, Mormor kan jag komma till dig idag?
Jag svarar, Det hinns inte med eftersom mormor först ska jobba sen ut på fest o träffa kompisar...
Barnbarn: Ska du var bort hela dagen?
Jag svarar, ja det blir ju så, men kan vi inte träffas i morgon föreslår jag,....
Barnbarn: Ja mormor det gör vi, om du går rätt i natt!!! annars kanske vi inte kan träffas på många dagar....

Jag blir så full i skratt av hans sköna kommentarer & försår ju också hans oro att mormor kan gå vilse....Om jag går rätt i natt!!! Kan ju uppfattas på många olika vis... Men det är ju för fint med sanna relationer......Ett givande och ett tagande...Barn är för sköna, vi har så mycket att lära oss av dessa guldkorn....

Lev livet fullt ut...


Kram Mia